- Главная
- Калорийность продуктов
- Каши
- Рисовая с абрикосами по-венгерски
Калорийность рисовая с абрикосами по-венгерски. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен рисовая с абрикосами по-венгерски?
Продукт Рисовая с абрикосами по-венгерски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3% и Витамин C, аскорбиновая - 11.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рисовая с абрикосами по-венгерски можно выделить: Кремний, Si - 77.7%, Марганец, Mn - 16.5% и Медь, Cu - 14%
Чем вреден продукт рисовая с абрикосами по-венгерски?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рисовая с абрикосами по-венгерски можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Рисовая с абрикосами по-венгерски идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Рисовая с абрикосами по-венгерски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 119.7 кКал | 1684 кКал | 7.1% |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% |
| Вода | 44.3 г | 2273 г | 1.9% |
| Зола | 0.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин В4, холин | 15.7 мг | 500 мг | 3.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% |
| Витамин В9, фолаты | 6.3 мкг | 400 мкг | 1.6% |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.6 мг | 90 мг | 11.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.9316 мг | 20 мг | 4.7% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 116.4 мг | 2500 мг | 4.7% |
| Кальций, Ca | 18.1 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Кремний, Si | 23.3 мг | 30 мг | 77.7% |
| Магний, Mg | 15.1 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 10.7 мг | 1300 мг | 0.8% |
| Сера, S | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% |
| Хлор, Cl | 6.9 мг | 2300 мг | 0.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 68.2 мкг | ~ | |
| Бор, B | 261.6 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 3.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% |
| Марганец, Mn | 0.3299 мг | 2 мг | 16.5% |
| Медь, Cu | 140.1 мкг | 1000 мкг | 14% |
| Молибден, Mo | 2.3 мкг | 70 мкг | 3.3% |
| Никель, Ni | 6.2 мкг | ~ | |
| Стронций, Sr | 93.6 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 37.5 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 15.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% |
| Цинк, Zn | 0.3607 мг | 12 мг | 3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 16 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
