Войти

Калорийность редис белый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта редис белый. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта редис белый. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.1

грамм

Жиры

0.1

грамм

Углеводы

1.23

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен редис белый?

Продукт Редис белый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 32.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Редис белый можно выделить: Калий, K - 11.2% и Медь, Cu - 9.9%

В продукте Редис белый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Редис белый принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Редис белый содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт редис белый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте редис белый можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Редис белый идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Редис белый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	14 кКал	1684 кКал	0.8%
Белки	1.1 г	76 г	1.4%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	1.23 г	219 г	0.6%
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	95.37 г	2273 г	4.2%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.184 мг	5 мг	3.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин C, аскорбиновая	29 мг	90 мг	32.2%
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	280 мг	2500 мг	11.2%
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	16 мг	1300 мг	1.2%
Сера, S	11 мг	1000 мг	1.1%
Фосфор, P	28 мг	800 мг	3.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Марганец, Mn	0.033 мг	2 мг	1.7%
Медь, Cu	99 мкг	1000 мкг	9.9%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.13 мг	12 мг	1.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.064 г	~
Валин	0.051 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.048 г	~
Лейцин	0.058 г	~
Лизин	0.055 г	~
Метионин	0.01 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.036 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.034 г	~
Аспарагиновая кислота	0.075 г	~
Глицин	0.034 г	~
Глутаминовая кислота	0.208 г	~
Пролин	0.028 г	~
Серин	0.033 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.009 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.03 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.026 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.016 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.016 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.045 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.016 г	~
18:3 Линоленовая	0.029 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.029 г	от 0.9 до 3.7 г	3.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.016 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%