- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Рассольник по-кубански
Калорийность рассольник по-кубански. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен рассольник по-кубански?
Продукт Рассольник по-кубански богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В12, кобаламин - 23.3% и Витамин РР, НЭ - 9.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рассольник по-кубански можно выделить: Калий, K - 11%, Кремний, Si - 16.3%, Железо, Fe - 12.8%, Кобальт, Co - 29%, Марганец, Mn - 7%, Медь, Cu - 9.3%, Молибден, Mo - 7.7% и Хром, Cr - 10.2%
Также продукт Рассольник по-кубански содержит много белка
Чем вреден продукт рассольник по-кубански?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рассольник по-кубански можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Рассольник по-кубански несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Рассольник по-кубански".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 100.8 кКал | 1684 кКал | 6% |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 104.8 г | 2273 г | 4.6% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 9.1 мкг | 400 мкг | 2.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.9134 мг | 20 мг | 9.6% |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 275.8 мг | 2500 мг | 11% |
| Кальций, Ca | 23.4 мг | 1000 мг | 2.3% |
| Кремний, Si | 4.9 мг | 30 мг | 16.3% |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% |
| Натрий, Na | 27.2 мг | 1300 мг | 2.1% |
| Сера, S | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Фосфор, P | 84 мг | 800 мг | 10.5% |
| Хлор, Cl | 18.9 мг | 2300 мг | 0.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 263.8 мкг | ~ | |
| Бор, B | 63.2 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 47 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% |
| Кобальт, Co | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% |
| Литий, Li | 19 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1392 мг | 2 мг | 7% |
| Медь, Cu | 92.6 мкг | 1000 мкг | 9.3% |
| Молибден, Mo | 5.4 мкг | 70 мкг | 7.7% |
| Никель, Ni | 10.7 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 143.7 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% |
| Титан, Ti | 8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 14.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% |
| Цинк, Zn | 0.4612 мг | 12 мг | 3.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
