Войти

Калорийность рассольник ленинградский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рассольник ленинградский. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рассольник ленинградский. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.3

грамм

Жиры

1.7

грамм

Углеводы

8.8

грамм

Калории

53.3

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рассольник ленинградский?

Продукт Рассольник ленинградский богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рассольник ленинградский можно выделить: Кобальт, Co - 20% и Хром, Cr - 8.2%

Чем вреден продукт рассольник ленинградский?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рассольник ленинградский можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рассольник ленинградский идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рассольник ленинградский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	53.3 кКал	1684 кКал	3.2%
Белки	1.3 г	76 г	1.7%
Жиры	1.7 г	56 г	3%
Углеводы	8.8 г	219 г	4%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	108.5 г	2273 г	4.8%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	400 мкг	900 мкг	44.4%
Ретинол	0.4 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В4, холин	0.05 мг	500 мг
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	4.5 мкг	400 мкг	1.1%
Витамин C, аскорбиновая	5.1 мг	90 мг	5.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин Н, биотин	0.08 мкг	50 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.8158 мг	20 мг	4.1%
Ниацин	0.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	266.1 мг	2500 мг	10.6%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	13.7 мг	400 мг	3.4%
Натрий, Na	7.8 мг	1300 мг	0.6%
Сера, S	15.1 мг	1000 мг	1.5%
Фосфор, P	37.1 мг	800 мг	4.6%
Хлор, Cl	24.1 мг	2300 мг	1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	332 мкг	~
Бор, B	54.2 мкг	~
Ванадий, V	57.9 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Йод, I	2.1 мкг	150 мкг	1.4%
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%
Литий, Li	28 мкг	~
Марганец, Mn	0.0916 мг	2 мг	4.6%
Медь, Cu	63 мкг	1000 мкг	6.3%
Молибден, Mo	4.1 мкг	70 мкг	5.9%
Никель, Ni	2.6 мкг	~
Рубидий, Rb	189.9 мкг	~
Титан, Ti	0.4 мкг	~
Фтор, F	15.4 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	4.1 мкг	50 мкг	8.2%
Цинк, Zn	0.1886 мг	12 мг	1.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	6.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~