Калорийность рагу овощное (2-й вариант). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рагу овощное (2-й вариант). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3г

🫙Жиры5.3г

🌾Углеводы12.7г

🔥Калории107.7кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рагу овощное (2-й вариант)?

Продукт рагу овощное (2-й вариант) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 222.2%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 12.4%, Витамин РР, НЭ — 8.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рагу овощное (2-й вариант), можно выделить: Калий, K — 16.9%, Кобальт, Co — 30%, Марганец, Mn — 7.9%, Медь, Cu — 10.5%, Молибден, Mo — 10.9%, Хром, Cr — 8.2%
Также продукт рагу овощное (2-й вариант) содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт рагу овощное (2-й вариант) идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «рагу овощное (2-й вариант)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	107.7 кКал	1684 кКал	6.4%
Белки	3 г	76 г	3.9%
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%
Углеводы	12.7 г	219 г	5.8%
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%
Вода	132.5 г	2273 г	5.8%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2000 мкг	900 мкг	222.2%
Ретинол	2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В4, холин	0.9 мг	500 мг	0.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	9.2 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	11.2 мг	90 мг	12.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	1.698 мг	20 мг	8.5%
Ниацин	1.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	423.6 мг	2500 мг	16.9%
Кальций, Ca	38.9 мг	1000 мг	3.9%
Кремний, Si	0.07 мг	30 мг	0.2%
Магний, Mg	28.6 мг	400 мг	7.2%
Натрий, Na	16.1 мг	1300 мг	1.2%
Сера, S	27.4 мг	1000 мг	2.7%
Фосфор, P	64.9 мг	800 мг	8.1%
Хлор, Cl	39.3 мг	2300 мг	1.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	431.4 мкг	~
Бор, B	125 мкг	~
Ванадий, V	59.1 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Йод, I	3.6 мкг	150 мкг	2.4%
Кобальт, Co	3 мкг	10 мкг	30%
Литий, Li	20.6 мкг	~
Марганец, Mn	0.1575 мг	2 мг	7.9%
Медь, Cu	104.5 мкг	1000 мкг	10.5%
Молибден, Mo	7.6 мкг	70 мкг	10.9%
Никель, Ni	4.9 мкг	~
Олово, Sn	0.09 мкг	~
Рубидий, Rb	192.8 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Титан, Ti	0.2 мкг	~
Фтор, F	38.7 мкг	4000 мкг	1%
Хром, Cr	4.1 мкг	50 мкг	8.2%
Цинк, Zn	0.3992 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	5.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.5 г	~