Калорийность рагу овощное (1-й вариант). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рагу овощное (1-й вариант). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рагу овощное (1-й вариант). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
4.7
грамм
Жиры
5.2
грамм
Углеводы
16.1
грамм
Калории
125.9
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рагу овощное (1-й вариант)?

Продукт Рагу овощное (1-й вариант) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 233.3%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 14% и Витамин РР, НЭ - 9.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рагу овощное (1-й вариант) можно выделить: Калий, K - 17.8%, Кремний, Si - 20.7%, Фосфор, P - 11.3%, Железо, Fe - 10.6%, Кобальт, Co - 39%, Марганец, Mn - 14.1%, Медь, Cu - 15.5%, Молибден, Mo - 18.1% и Хром, Cr - 8.4%

Также продукт Рагу овощное (1-й вариант) содержит много клетчатки

Чем вреден продукт рагу овощное (1-й вариант)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рагу овощное (1-й вариант) можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рагу овощное (1-й вариант) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рагу овощное (1-й вариант)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ125.9 кКал1684 кКал7.5%
Белки4.7 г76 г6.2%
Жиры5.2 г56 г9.3%
Углеводы16.1 г219 г7.4%
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна2.9 г20 г14.5%
Вода123.2 г2273 г5.4%
Зола1.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2100 мкг900 мкг233.3%
Ретинол 2.1 мг~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг1.5 мг6.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 15.6 мг500 мг3.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг5 мг10%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 13.5 мкг400 мкг3.4%
Витамин C, аскорбиновая 12.6 мг90 мг14%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг15 мг6%
Витамин Н, биотин 1.9 мкг50 мкг3.8%
Витамин РР, НЭ 1.9802 мг20 мг9.9%
Ниацин 1.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 444.1 мг2500 мг17.8%
Кальций, Ca 37.7 мг1000 мг3.8%
Кремний, Si 6.2 мг30 мг20.7%
Магний, Mg 35 мг400 мг8.8%
Натрий, Na 18.1 мг1300 мг1.4%
Сера, S 41.2 мг1000 мг4.1%
Фосфор, P 90.7 мг800 мг11.3%
Хлор, Cl 46.7 мг2300 мг2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 468.9 мкг~
Бор, B 165.6 мкг~
Ванадий, V 70 мкг~
Железо, Fe 1.9 мг18 мг10.6%
Йод, I 3.8 мкг150 мкг2.5%
Кобальт, Co 3.9 мкг10 мкг39%
Литий, Li 19.7 мкг~
Марганец, Mn 0.2828 мг2 мг14.1%
Медь, Cu 154.9 мкг1000 мкг15.5%
Молибден, Mo 12.7 мкг70 мкг18.1%
Никель, Ni 21.4 мкг~
Олово, Sn1.3 мкг~
Рубидий, Rb 224.2 мкг~
Селен, Se 1.1 мкг55 мкг2%
Стронций, Sr 5.9 мкг~
Титан, Ti 13.6 мкг~
Фтор, F 41.9 мкг4000 мкг1%
Хром, Cr 4.2 мкг50 мкг8.4%
Цинк, Zn 0.6477 мг12 мг5.4%
Цирконий, Zr 0.8 мкг~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины8.5 г~
Моно- и дисахариды (сахара)6.5 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: