Калорийность рагу овощное (1-й вариант). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рагу овощное (1-й вариант). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.7г

🫙Жиры5.2г

🌾Углеводы16.1г

🔥Калории125.9кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рагу овощное (1-й вариант)?

Продукт рагу овощное (1-й вариант) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 233.3%, Витамин В5, пантотеновая — 10%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 14%, Витамин РР, НЭ — 9.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рагу овощное (1-й вариант), можно выделить: Калий, K — 17.8%, Кремний, Si — 20.7%, Фосфор, P — 11.3%, Железо, Fe — 10.6%, Кобальт, Co — 39%, Марганец, Mn — 14.1%, Медь, Cu — 15.5%, Молибден, Mo — 18.1%, Хром, Cr — 8.4%
Также продукт рагу овощное (1-й вариант) содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт рагу овощное (1-й вариант) идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «рагу овощное (1-й вариант)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	125.9 кКал	1684 кКал	7.5%
Белки	4.7 г	76 г	6.2%
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%
Углеводы	16.1 г	219 г	7.4%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%
Вода	123.2 г	2273 г	5.4%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2100 мкг	900 мкг	233.3%
Ретинол	2.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	15.6 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	13.5 мкг	400 мкг	3.4%
Витамин C, аскорбиновая	12.6 мг	90 мг	14%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%
Витамин Н, биотин	1.9 мкг	50 мкг	3.8%
Витамин РР, НЭ	1.9802 мг	20 мг	9.9%
Ниацин	1.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	444.1 мг	2500 мг	17.8%
Кальций, Ca	37.7 мг	1000 мг	3.8%
Кремний, Si	6.2 мг	30 мг	20.7%
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%
Натрий, Na	18.1 мг	1300 мг	1.4%
Сера, S	41.2 мг	1000 мг	4.1%
Фосфор, P	90.7 мг	800 мг	11.3%
Хлор, Cl	46.7 мг	2300 мг	2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	468.9 мкг	~
Бор, B	165.6 мкг	~
Ванадий, V	70 мкг	~
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%
Йод, I	3.8 мкг	150 мкг	2.5%
Кобальт, Co	3.9 мкг	10 мкг	39%
Литий, Li	19.7 мкг	~
Марганец, Mn	0.2828 мг	2 мг	14.1%
Медь, Cu	154.9 мкг	1000 мкг	15.5%
Молибден, Mo	12.7 мкг	70 мкг	18.1%
Никель, Ni	21.4 мкг	~
Олово, Sn	1.3 мкг	~
Рубидий, Rb	224.2 мкг	~
Селен, Se	1.1 мкг	55 мкг	2%
Стронций, Sr	5.9 мкг	~
Титан, Ti	13.6 мкг	~
Фтор, F	41.9 мкг	4000 мкг	1%
Хром, Cr	4.2 мкг	50 мкг	8.4%
Цинк, Zn	0.6477 мг	12 мг	5.4%
Цирконий, Zr	0.8 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	8.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.5 г	~