- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, обычный
Калорийность пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, обычный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, обычный?
Продукт Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, обычный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 2.7%, Витамин В6, пиридоксин - 2.5% и Витамин В2, рибофлавин - 1.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, обычный можно выделить: Марганец, Mn - 23.1% и Медь, Cu - 14.3%
Чем вреден продукт пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, обычный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, обычный можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, обычный из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, обычный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 434 кКал | 1684 кКал | 25.8% |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% |
| Жиры | 11.36 г | 56 г | 20.3% |
| Углеводы | 80.24 г | 219 г | 36.6% |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 2.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% |
| Витамин В4, холин | 3.7 мг | 500 мг | 0.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.102 мг | 20 мг | 0.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 133 мг | 2500 мг | 5.3% |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 682 мг | 1300 мг | 52.5% |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% |
| Марганец, Mn | 0.462 мг | 2 мг | 23.1% |
| Медь, Cu | 143 мкг | 1000 мкг | 14.3% |
| Селен, Se | 3.6 мкг | 55 мкг | 6.5% |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 80.54 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 11.364 г | max 18.7 г | |
| 6:0 Капроновая | 0.073 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.898 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.713 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 5.684 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 2.244 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.088 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.663 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
