- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления
Калорийность пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления?
Продукт Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 2.9%, Витамин В5, пантотеновая - 2.3% и Витамин В6, пиридоксин - 2.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления можно выделить: Фосфор, P - 90.1%, Марганец, Mn - 24.5%, Медь, Cu - 15.1% и Селен, Se - 7.3%
Также продукт Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления содержит много клетчатки
Чем вреден продукт пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, с кокосовым кремом, сухая смесь, быстрого приготовления".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 415 кКал | 1684 кКал | 24.6% |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% |
| Углеводы | 79.5 г | 219 г | 36.3% |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% |
| Вода | 2.2 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 3.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% |
| Витамин В4, холин | 3.9 мг | 500 мг | 0.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.219 мг | 20 мг | 1.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 96 мг | 2500 мг | 3.8% |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% |
| Натрий, Na | 1040 мг | 1300 мг | 80% |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% |
| Фосфор, P | 721 мг | 800 мг | 90.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% |
| Марганец, Mn | 0.489 мг | 2 мг | 24.5% |
| Медь, Cu | 151 мкг | 1000 мкг | 15.1% |
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 64 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 10 г | max 18.7 г | |
| 6:0 Капроновая | 0.064 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.79 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.628 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 5.002 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 1.975 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.957 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.584 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
