- Главная
- Калорийность продуктов
- Салаты
- Помидоры с чесночной заправкой
Калорийность помидоры с чесночной заправкой. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен помидоры с чесночной заправкой?
Продукт Помидоры с чесночной заправкой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 77.8%, Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин C, аскорбиновая - 21.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Помидоры с чесночной заправкой можно выделить: Хлор, Cl - 15.2%, Железо, Fe - 7.2%, Кобальт, Co - 68%, Марганец, Mn - 13.1%, Медь, Cu - 10.2% и Молибден, Mo - 7.3%
Также продукт Помидоры с чесночной заправкой содержит много белка
Чем вреден продукт помидоры с чесночной заправкой?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте помидоры с чесночной заправкой можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Помидоры с чесночной заправкой идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Помидоры с чесночной заправкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 70.9 кКал | 1684 кКал | 4.2% |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% |
| Органические кислоты | 19 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 700 мкг | 900 мкг | 77.8% |
| Ретинол | 0.7 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 39.4 мг | 500 мг | 7.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.1 мг | 90 мг | 21.2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% |
| Витамин Н, биотин | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.2474 мг | 20 мг | 6.2% |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 250.4 мг | 2500 мг | 10% |
| Кальций, Ca | 65.6 мг | 1000 мг | 6.6% |
| Магний, Mg | 21.5 мг | 400 мг | 5.4% |
| Натрий, Na | 48.8 мг | 1300 мг | 3.8% |
| Сера, S | 34.8 мг | 1000 мг | 3.5% |
| Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% |
| Хлор, Cl | 350.3 мг | 2300 мг | 15.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Бор, B | 60.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% |
| Йод, I | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% |
| Кобальт, Co | 6.8 мкг | 10 мкг | 68% |
| Марганец, Mn | 0.2628 мг | 2 мг | 13.1% |
| Медь, Cu | 101.5 мкг | 1000 мкг | 10.2% |
| Молибден, Mo | 5.1 мкг | 70 мкг | 7.3% |
| Никель, Ni | 6.8 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 80.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 19.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% |
| Цинк, Zn | 0.5143 мг | 12 мг | 4.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 84.9 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
