Калорийность поджарка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта поджарка. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки26.1г

🫙Жиры26.1г

🌾Углеводы4.9г

🔥Калории357.6кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен поджарка?

Продукт поджарка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 17.9%, Витамин В5, пантотеновая — 14%, Витамин В6, пиридоксин — 25%, Витамин В12, кобаламин — 110%, Витамин C, аскорбиновая — 8.2%, Витамин Н, биотин — 8.2%, Витамин РР, НЭ — 41.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте поджарка, можно выделить: Калий, K — 23.1%, Фосфор, P — 35.7%, Железо, Fe — 22.2%, Кобальт, Co — 107%, Медь, Cu — 26.4%, Молибден, Mo — 21.7%, Хром, Cr — 22.6%, Цинк, Zn — 37.5%
Также продукт поджарка содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт поджарка?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте поджарка можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт поджарка несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «поджарка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	357.6 кКал	1684 кКал	21.2%
Белки	26.1 г	76 г	34.3%
Жиры	26.1 г	56 г	46.6%
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	130 г	2273 г	5.7%
Зола	2.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	89.7 мг	500 мг	17.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.7 мг	5 мг	14%
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%
Витамин В9, фолаты	12.8 мкг	400 мкг	3.2%
Витамин В12, кобаламин	3.3 мкг	3 мкг	110%
Витамин C, аскорбиновая	7.4 мг	90 мг	8.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%
Витамин Н, биотин	4.1 мкг	50 мкг	8.2%
Витамин РР, НЭ	8.3326 мг	20 мг	41.7%
Ниацин	4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	577.8 мг	2500 мг	23.1%
Кальций, Ca	23.8 мг	1000 мг	2.4%
Магний, Mg	38.1 мг	400 мг	9.5%
Натрий, Na	80 мг	1300 мг	6.2%
Сера, S	320.6 мг	1000 мг	32.1%
Фосфор, P	285.6 мг	800 мг	35.7%
Хлор, Cl	84.8 мг	2300 мг	3.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	120.1 мкг	~
Бор, B	60 мкг	~
Железо, Fe	4 мг	18 мг	22.2%
Йод, I	10.3 мкг	150 мкг	6.9%
Кобальт, Co	10.7 мкг	10 мкг	107%
Марганец, Mn	0.1149 мг	2 мг	5.7%
Медь, Cu	263.8 мкг	1000 мкг	26.4%
Молибден, Mo	15.2 мкг	70 мкг	21.7%
Никель, Ni	12.2 мкг	~
Олово, Sn	99.1 мкг	~
Рубидий, Rb	142.9 мкг	~
Фтор, F	91.8 мкг	4000 мкг	2.3%
Хром, Cr	11.3 мкг	50 мкг	22.6%
Цинк, Zn	4.4973 мг	12 мг	37.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	~