- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%)
Калорийность подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%)?
Продукт Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 273.9%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%) имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот
Чем вреден продукт подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%) можно выделить:
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 884 кКал | 1684 кКал | 52.5% |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 41.08 мг | 15 мг | 273.9% |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Фитостеролы | 100 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 5.9 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 4.5 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 19.5 г | min 16.8 г | 116.1% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 19.5 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 65.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 318.9% |
| 18:2 Линолевая | 65.7 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 65.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 391.1% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
