Войти

Калорийность подсолнечное масло. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта подсолнечное масло. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта подсолнечное масло. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

99.9

грамм

Углеводы

грамм

Калории

899

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен подсолнечное масло?

Продукт Подсолнечное масло богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 293.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Подсолнечное масло можно выделить: Фосфор, P - 0.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Подсолнечное масло принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Подсолнечное масло имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот

Чем вреден продукт подсолнечное масло?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте подсолнечное масло можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Подсолнечное масло несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Подсолнечное масло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	899 кКал	1684 кКал	53.4%
Жиры	99.9 г	56 г	178.4%
Вода	0.1 г	2273 г
ВИТАМИНЫ
Витамин В4, холин	0.2 мг	500 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	44 мг	15 мг	293.3%
Витамин К, филлохинон	5.4 мкг	120 мкг	4.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Фосфор, P	2 мг	800 мг	0.3%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
бета Ситостерол	200 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	6.2 г	~
18:0 Стеариновая	4.1 г	~
20:0 Арахиновая	0.3 г	~
22:0 Бегеновая	0.7 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	23.8 г	min 16.8 г	141.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	23.7 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	65 г	от 11.2 до 20.6 г	315.5%
18:2 Линолевая	59.8 г	~
Омега-6 жирные кислоты	59.8 г	от 4.7 до 16.8 г	356%