Войти

Калорийность плов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта плов. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта плов. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.1

грамм

Жиры

7.3

грамм

Углеводы

18.3

грамм

Калории

150.7

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен плов?

Продукт Плов богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 55.6% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Плов можно выделить: Кремний, Si - 70.7%, Хлор, Cl - 52.3%, Кобальт, Co - 15%, Марганец, Mn - 14.7% и Медь, Cu - 9.2%

Также продукт Плов содержит много клетчатки

Чем вреден продукт плов?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте плов можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Плов идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Плов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	150.7 кКал	1684 кКал	8.9%
Белки	4.1 г	76 г	5.4%
Жиры	7.3 г	56 г	13%
Углеводы	18.3 г	219 г	8.4%
Органические кислоты	76.9 г	~
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%
Вода	62.1 г	2273 г	2.7%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	500 мкг	900 мкг	55.6%
Ретинол	0.5 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В4, холин	23.7 мг	500 мг	4.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	4.9 мкг	400 мкг	1.2%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.2 мг	15 мг	14.7%
Витамин Н, биотин	0.7 мкг	50 мкг	1.4%
Витамин РР, НЭ	1.3806 мг	20 мг	6.9%
Ниацин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	144.3 мг	2500 мг	5.8%
Кальций, Ca	20.4 мг	1000 мг	2%
Кремний, Si	21.2 мг	30 мг	70.7%
Магний, Mg	21.2 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	19.2 мг	1300 мг	1.5%
Сера, S	34.3 мг	1000 мг	3.4%
Фосфор, P	61.6 мг	800 мг	7.7%
Хлор, Cl	1202.1 мг	2300 мг	52.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	35.4 мкг	~
Бор, B	44.9 мкг	~
Ванадий, V	4.7 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%
Кобальт, Co	1.5 мкг	10 мкг	15%
Литий, Li	0.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.2942 мг	2 мг	14.7%
Медь, Cu	91.6 мкг	1000 мкг	9.2%
Молибден, Mo	4.8 мкг	70 мкг	6.9%
Никель, Ni	1.6 мкг	~
Рубидий, Rb	23.8 мкг	~
Фтор, F	27.5 мкг	4000 мкг	0.7%
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%
Цинк, Zn	0.6729 мг	12 мг	5.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	15.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	~