Пирог, желтый, промышленного изготовления, с ванильной глазурью: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта пирог, желтый, промышленного изготовления, с ванильной глазурью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о пирог, желтый, промышленного изготовления, с ванильной глазурью

Пирог, желтый, промышленного изготовления, с ванильной глазурью содержит 391 ккал на 100 г. Белки — 3 г, жиры — 17.9 г, углеводы — 55.9 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Хлеб и выпечка», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

учёта КБЖУ в дневнике питания

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
высокое содержание сахаров
низкую долю белка при заметной калорийности
высокое содержание простых сахаров
низкое содержание витаминов
низкое содержание белка

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3г

🫙Жиры17.9г

🌾Углеводы55.9г

🔥Калории391кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен пирог, желтый, промышленного изготовления, с ванильной глазурью?

Продукт пирог, желтый, промышленного изготовления, с ванильной глазурью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 8.3%, Витамин В4, холин — 11.1%, Витамин В9, фолаты — 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог, желтый, промышленного изготовления, с ванильной глазурью, можно выделить: Фосфор, P — 11.4%, Селен, Se — 10%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог, желтый, промышленного изготовления, с ванильной глазурью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

⚠️ Чем вреден продукт пирог, желтый, промышленного изготовления, с ванильной глазурью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, желтый, промышленного изготовления, с ванильной глазурью можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт пирог, желтый, промышленного изготовления, с ванильной глазурью из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «пирог, желтый, промышленного изготовления, с ванильной глазурью» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	391 кКал	2000 кКал	19.6%
Белки	2.99 г	50 г	6%
Жиры	17.91 г	78 г	23%
Углеводы	55.9 г	275 г	20.3%
Пищевые волокна	0.3 г	28 г	1.1%
Вода	22.1 г
Зола	0.81 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	32 мкг	900 мкг	3.6%
Ретинол	0.032 мг
бета Криптоксантин	2 мкг
Лютеин + Зеаксантин	104 мкг
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.2 мг	8.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.3 мг	5.4%
Витамин В4, холин	61 мг	550 мг	11.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.35 мг	5 мг	7%
Витамин В6, пиридоксин	0.043 мг	1.7 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%
Витамин В12, кобаламин	0.15 мкг	2.4 мкг	6.3%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	20 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.19 мг	15 мг	7.9%
Витамин К, филлохинон	6.9 мкг	120 мкг	5.8%
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	16 мг	3.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	53 мг	4700 мг	1.1%
Кальций, Ca	62 мг	1300 мг	4.8%
Магний, Mg	6 мг	420 мг	1.4%
Натрий, Na	269 мг	2300 мг	11.7%
Сера, S	29.9 мг
Фосфор, P	143 мг	1250 мг	11.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.07 мг	18 мг	5.9%
Марганец, Mn	0.095 мг	2.3 мг	4.1%
Медь, Cu	34 мкг	900 мкг	3.8%
Селен, Se	5.5 мкг	55 мкг	10%
Цинк, Zn	0.25 мг	11 мг	2.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	41.79 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.163 г
Валин	0.199 г
Гистидин*	0.082 г
Изолейцин	0.177 г
Лейцин	0.29 г
Лизин	0.216 г
Метионин	0.087 г
Треонин	0.142 г
Триптофан	0.046 г
Фенилаланин	0.174 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.147 г
Аспарагиновая кислота	0.263 г
Глицин	0.106 г
Глутаминовая кислота	0.751 г
Пролин	0.271 г
Серин	0.216 г
Тирозин	0.136 г
Цистеин	0.067 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	75 мг	300 мг	25%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.936 г	20 г	14.7%
14:0 Миристиновая	0.022 г
16:0 Пальмитиновая	1.969 г
18:0 Стеариновая	0.934 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.563 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.114 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.428 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.378 г
18:2 Линолевая	5.902 г
18:3 Линоленовая	0.43 г
20:4 Арахидоновая	0.022 г
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г
Омега-3 жирные кислоты	0.439 г
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г
Омега-6 жирные кислоты	5.924 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о пирог, желтый, промышленного изготовления, с ванильной глазурью

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Пирог, желтый, промышленного изготовления, с ванильной глазурью на 100 г — 391 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Пирог, желтый, промышленного изготовления, с ванильной глазурью сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 391 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 41.8 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Хлеб и выпечка» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка»