Калорийность готовый завтрак, воздушный рис (произв: the quaker oats, co.). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта готовый завтрак, воздушный рис (произв: the quaker oats, co.). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта готовый завтрак, воздушный рис (произв: the quaker oats, co.). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.01

грамм

Жиры

0.9

грамм

Углеводы

86.38

грамм

Калории

383

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен готовый завтрак, воздушный рис (произв: the quaker oats, co.)?

Продукт Готовый завтрак, воздушный рис (произв: The Quaker Oats, Co.) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 29.4%, Витамин В2, рибофлавин - 14.7%, Витамин В9, фолаты - 64.8% и Витамин РР, НЭ - 17.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Готовый завтрак, воздушный рис (произв: The Quaker Oats, Co.) можно выделить: Фосфор, P - 14.8%, Железо, Fe - 15.9%, Медь, Cu - 23.9%, Селен, Se - 19.1% и Цинк, Zn - 9.2%

Чем вреден продукт готовый завтрак, воздушный рис (произв: the quaker oats, co.)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте готовый завтрак, воздушный рис (произв: the quaker oats, co.) можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Готовый завтрак, воздушный рис (произв: The Quaker Oats, Co.) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Готовый завтрак, воздушный рис (произв: The Quaker Oats, Co.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	383 кКал	1684 кКал	22.7%
Белки	7.01 г	76 г	9.2%
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%
Углеводы	86.38 г	219 г	39.4%
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	3.91 г	2273 г	0.2%
Зола	0.41 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.441 мг	1.5 мг	29.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.265 мг	1.8 мг	14.7%
Витамин В4, холин	6 мг	500 мг	1.2%
Витамин В9, фолаты	259 мкг	400 мкг	64.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	3.525 мг	20 мг	17.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	116 мг	2500 мг	4.6%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%
Сера, S	70.1 мг	1000 мг	7%
Фосфор, P	118 мг	800 мг	14.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.86 мг	18 мг	15.9%
Медь, Cu	239 мкг	1000 мкг	23.9%
Селен, Se	10.5 мкг	55 мкг	19.1%
Цинк, Zn	1.1 мг	12 мг	9.2%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.325 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.296 г	~
18:0 Стеариновая	0.022 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.18 г	min 16.8 г	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.178 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.345 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%
18:2 Линолевая	0.285 г	~
18:3 Линоленовая	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.285 г	от 4.7 до 16.8 г	6.1%