Калорийность перец сладкий зеленый, вареный, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец сладкий зеленый, вареный, с солью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.9г

🫙Жиры0.2г

🌾Углеводы4.9г

🔥Калории26кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен перец сладкий зеленый, вареный, с солью?

Продукт перец сладкий зеленый, вареный, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин — 11.7%, Витамин C, аскорбиновая — 82.7%, Витамин К, филлохинон — 8.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте перец сладкий зеленый, вареный, с солью, можно выделить: Калий, K — 6.6%, Медь, Cu — 6.5%, Марганец, Mn — 5.8%
В продукте перец сладкий зеленый, вареный, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта перец сладкий зеленый, вареный, с солью принесут 18:2 Линолевая
Также продукт перец сладкий зеленый, вареный, с солью обладает низкой калорийностью

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт перец сладкий зеленый, вареный, с солью идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «перец сладкий зеленый, вареный, с солью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	26 кКал	1684 кКал	1.5%
Белки	0.92 г	76 г	1.2%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	4.91 г	219 г	2.2%
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	91.87 г	2273 г	4%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	23 мкг	900 мкг	2.6%
альфа Каротин	26 мкг	~
бета Каротин	0.264 мг	5 мг	5.3%
бета Криптоксантин	8 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	431 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В4, холин	7.4 мг	500 мг	1.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.079 мг	5 мг	1.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.233 мг	2 мг	11.7%
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%
Витамин C, аскорбиновая	74.4 мг	90 мг	82.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин К, филлохинон	9.8 мкг	120 мкг	8.2%
Витамин РР, НЭ	0.477 мг	20 мг	2.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	166 мг	2500 мг	6.6%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	238 мг	1300 мг	18.3%
Сера, S	9.2 мг	1000 мг	0.9%
Фосфор, P	18 мг	800 мг	2.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.46 мг	18 мг	2.6%
Марганец, Mn	0.115 мг	2 мг	5.8%
Медь, Cu	65 мкг	1000 мкг	6.5%
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.19 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.55 г	~
Сахароза	0.15 г	~
Фруктоза	1.5 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.044 г	~
Валин	0.039 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.03 г	~
Лейцин	0.048 г	~
Лизин	0.041 г	~
Метионин	0.011 г	~
Треонин	0.034 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.029 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.132 г	~
Глицин	0.034 г	~
Глутаминовая кислота	0.122 г	~
Пролин	0.04 г	~
Серин	0.037 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.018 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	9 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.029 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.022 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.013 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.106 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%
18:2 Линолевая	0.096 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.096 г	от 4.7 до 16.8 г	2%