Калорийность перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.08

грамм

Жиры

0.21

грамм

Углеводы

2.85

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный?

Продукт Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 13.4%, бета Каротин - 25.2%, Витамин C, аскорбиновая - 65.2% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный можно выделить: Марганец, Mn - 5.9%, Медь, Cu - 5.3% и Калий, K - 3.6%

В продукте Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	20 кКал	1684 кКал	1.2%
Белки	1.08 г	76 г	1.4%
Жиры	0.21 г	56 г	0.4%
Углеводы	2.85 г	219 г	1.3%
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%
Вода	93.96 г	2273 г	4.1%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	121 мкг	900 мкг	13.4%
альфа Каротин	15 мкг	~
бета Каротин	1.259 мг	5 мг	25.2%
бета Криптоксантин	380 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	39 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%
Витамин В4, холин	4.3 мг	500 мг	0.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.03 мг	5 мг	0.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.137 мг	2 мг	6.9%
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин C, аскорбиновая	58.7 мг	90 мг	65.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.23 мг	15 мг	8.2%
Витамин К, филлохинон	3.8 мкг	120 мкг	3.2%
Витамин РР, НЭ	1.37 мг	20 мг	6.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	91 мг	2500 мг	3.6%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%
Сера, S	10.8 мг	1000 мг	1.1%
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.62 мг	18 мг	3.4%
Марганец, Mn	0.117 мг	2 мг	5.9%
Медь, Cu	53 мкг	1000 мкг	5.3%
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.06 мг	12 мг	0.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.26 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.052 г	~
Валин	0.045 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.035 г	~
Лейцин	0.056 г	~
Лизин	0.048 г	~
Метионин	0.013 г	~
Треонин	0.04 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.033 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.044 г	~
Аспарагиновая кислота	0.154 г	~
Глицин	0.04 г	~
Глутаминовая кислота	0.142 г	~
Пролин	0.047 г	~
Серин	0.043 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.021 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.031 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.014 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.013 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.113 г	от 11.2 до 20.6 г	1%
18:2 Линолевая	0.102 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.102 г	от 4.7 до 16.8 г	2.2%