Брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный

Брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный содержит 292 ккал на 100 г. Белки — 14.3 г, жиры — 20 г, углеводы — 12.4 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Птица», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

увеличения белка в рационе

Стоит учитывать

значительное количество жиров
много натрия
высокое содержание жиров
высокое содержание натрия

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки14.3г

🫙Жиры20г

🌾Углеводы12.4г

🔥Калории292кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный?

Продукт брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 8.1%, Витамин В5, пантотеновая — 21.6%, Витамин В6, пиридоксин — 9.1%, Витамин В12, кобаламин — 9.6%, Витамин К, филлохинон — 9.3%, Витамин РР, НЭ — 41.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный, можно выделить: Фосфор, P — 15.7%, Марганец, Mn — 11%, Медь, Cu — 23%, Селен, Se — 38.9%, Цинк, Zn — 8.5%
В продукте брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	292 кКал	2000 кКал	14.6%
Белки	14.33 г	50 г	28.7%
Жиры	20.04 г	78 г	25.7%
Углеводы	12.41 г	275 г	4.5%
Пищевые волокна	1.2 г	28 г	4.3%
Вода	50.04 г
Зола	1.98 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%
Ретинол	0.011 мг
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.2 мг	6.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.3 мг	4.2%
Витамин В4, холин	44.8 мг	550 мг	8.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.081 мг	5 мг	21.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.155 мг	1.7 мг	9.1%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.23 мкг	2.4 мкг	9.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.18 мг	15 мг	7.9%
бета Токоферол	0.05 мг
гамма Токоферол	2.86 мг
дельта Токоферол	0.99 мг
Витамин К, филлохинон	11.1 мкг	120 мкг	9.3%
Витамин РР, НЭ	6.63 мг	16 мг	41.4%
Бетаин	22.4 мг
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	248 мг	4700 мг	5.3%
Кальций, Ca	20 мг	1300 мг	1.5%
Магний, Mg	25 мг	420 мг	6%
Натрий, Na	518 мг	2300 мг	22.5%
Сера, S	143.3 мг
Фосфор, P	196 мг	1250 мг	15.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.93 мг	18 мг	5.2%
Марганец, Mn	0.254 мг	2.3 мг	11%
Медь, Cu	207 мкг	900 мкг	23%
Селен, Se	21.4 мкг	55 мкг	38.9%
Цинк, Zn	0.94 мг	11 мг	8.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	6.47 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.782 г
Валин	0.641 г
Гистидин*	0.423 г
Изолейцин	0.586 г
Лейцин	0.991 г
Лизин	0.961 г
Метионин	0.292 г
Треонин	0.542 г
Триптофан	0.178 г
Фенилаланин	0.51 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.702 г
Аспарагиновая кислота	1.157 г
Гидроксипролин	0.075 г
Глицин	0.615 г
Глутаминовая кислота	2.181 г
Пролин	0.656 г
Серин	0.523 г
Тирозин	0.322 г
Цистеин	0.162 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	45 мг	300 мг	15%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.013 г	20 г	20.1%
16:0 Пальмитиновая	3.219 г
18:0 Стеариновая	0.794 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.98 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.691 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.288 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.204 г
18:2 Линолевая	5.049 г
18:3 Линоленовая	0.155 г
Омега-3 жирные кислоты	0.155 г
Омега-6 жирные кислоты	5.049 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный на 100 г — 292 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 292 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Плюс в 100 г есть 14.3 г белка, что может помочь с сытостью.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?

Для 20 г белка понадобится примерно 140 г. Такая порция даст около 408.8 ккал.

Много ли соли и натрия?

В 100 г содержится около 518 мг натрия. Если вы ограничиваете соль, размер порции стоит контролировать внимательнее.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Птица» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Птица»