Калорийность печень трески. консервы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печень трески. консервы. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта печень трески. консервы. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
4.2
грамм
Жиры
65.7
грамм
Углеводы
1.2
грамм
Калории
613
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен печень трески. консервы?

Продукт Печень трески. Консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 488.9%, Витамин В2, рибофлавин - 22.8%, Витамин В6, пиридоксин - 11.5%, Витамин В9, фолаты - 27.5%, Витамин D, кальциферол - 1000%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 58.7% и Витамин РР, НЭ - 13.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Печень трески. Консервы можно выделить: Магний, Mg - 12.5%, Фосфор, P - 28.8%, Хлор, Cl - 44.1%, Железо, Fe - 10.6%, Кобальт, Co - 650%, Марганец, Mn - 10.5%, Медь, Cu - 1250% и Молибден, Mo - 20%

Также продукт Печень трески. Консервы благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт печень трески. консервы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печень трески. консервы можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Печень трески. Консервы или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Печень трески. Консервы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ613 кКал1684 кКал36.4%
Белки4.2 г76 г5.5%
Жиры65.7 г56 г117.3%
Углеводы1.2 г219 г0.5%
Органические кислоты0.2 г~
Вода26.4 г2273 г1.2%
Зола2.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 4400 мкг900 мкг488.9%
Ретинол 4.4 мг~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг1.5 мг3.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.41 мг1.8 мг22.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.23 мг2 мг11.5%
Витамин В9, фолаты 110 мкг400 мкг27.5%
Витамин C, аскорбиновая 3.4 мг90 мг3.8%
Витамин D, кальциферол 100 мкг10 мкг1000%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.8 мг15 мг58.7%
Витамин РР, НЭ 2.7 мг20 мг13.5%
Ниацин 1.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 110 мг2500 мг4.4%
Кальций, Ca 35 мг1000 мг3.5%
Магний, Mg 50 мг400 мг12.5%
Натрий, Na 720 мг1300 мг55.4%
Сера, S 42 мг1000 мг4.2%
Фосфор, P 230 мг800 мг28.8%
Хлор, Cl 1015 мг2300 мг44.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.9 мг18 мг10.6%
Кобальт, Co 65 мкг10 мкг650%
Марганец, Mn 0.21 мг2 мг10.5%
Медь, Cu 12500 мкг1000 мкг1250%
Молибден, Mo 14 мкг70 мкг20%
Никель, Ni 14 мкг~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)1.2 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин250 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты10.6 гmax 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ33.62 гmin 16.8 г200.1%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ18.33 гот 11.2 до 20.6 г100%
Омега-3 жирные кислоты16.51 гот 0.9 до 3.7 г446.2%
Омега-6 жирные кислоты1.856 гот 4.7 до 16.8 г39.5%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: