- Главная
- Калорийность продуктов
- Полуфабрикаты
- Паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная
Калорийность паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная?
Продукт Паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 12.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная можно выделить: Медь, Cu - 13.6% и Селен, Se - 14.5%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная содержит много белка
Чем вреден продукт паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная можно выделить:
- низкое содержание витаминов
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 90 кКал | 1684 кКал | 5.3% |
| Белки | 4.37 г | 76 г | 5.8% |
| Жиры | 2.38 г | 56 г | 4.3% |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 2.36 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% |
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |
| Ликопин | 7506 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 5 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% |
| Витамин В4, холин | 12 мг | 500 мг | 2.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% |
| Витамин В9, фолаты | 49 мкг | 400 мкг | 12.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 15 мг | 4.9% |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.157 мг | 20 мг | 5.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 191 мг | 2500 мг | 7.6% |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% |
| Натрий, Na | 287 мг | 1300 мг | 22.1% |
| Сера, S | 43.7 мг | 1000 мг | 4.4% |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% |
| Марганец, Mn | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% |
| Медь, Cu | 136 мкг | 1000 мкг | 13.6% |
| Селен, Se | 8 мкг | 55 мкг | 14.5% |
| Цинк, Zn | 0.52 мг | 12 мг | 4.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 3.78 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.17 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.791 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.471 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.256 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.024 г | min 16.8 г | 6.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.093 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.898 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% |
| 18:2 Линолевая | 0.277 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.051 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.277 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
