- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Папайя, консервированная в насыщенном сиропе
Калорийность папайя, консервированная в насыщенном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен папайя, консервированная в насыщенном сиропе?
Продукт Папайя, консервированная в насыщенном сиропе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 3.9%, Витамин В1, тиамин - 1% и Витамин В2, рибофлавин - 0.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Папайя, консервированная в насыщенном сиропе можно выделить: Калий, K - 2.7%, Кальций, Ca - 2.1% и Железо, Fe - 1.6%
Чем вреден продукт папайя, консервированная в насыщенном сиропе?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте папайя, консервированная в насыщенном сиропе можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Папайя, консервированная в насыщенном сиропе несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Папайя, консервированная в насыщенном сиропе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 206 кКал | 1684 кКал | 12.2% |
| Белки | 0.14 г | 76 г | 0.2% |
| Жиры | 0.55 г | 56 г | 1% |
| Углеводы | 54.33 г | 219 г | 24.8% |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% |
| Вода | 43.33 г | 2273 г | 1.9% |
| Зола | 0.15 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| альфа Каротин | 1 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% |
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |
| Ликопин | 1 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 4 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.06 мг | 20 мг | 0.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 67 мг | 2500 мг | 2.7% |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% |
| Сера, S | 1.4 мг | 1000 мг | 0.1% |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% |
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52.2 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 7.04 г | ~ | |
| Сахароза | 38.37 г | ~ | |
| Фруктоза | 6.78 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.268 г | max 18.7 г | |
| 10:0 Каприновая | 0.16 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.077 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.076 г | min 16.8 г | 0.5% |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.07 г | ~ | |
| 18:1 цис | 0.07 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% |
| 18:2 Линолевая | 0.083 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.083 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.013 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.083 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
