Калорийность papa john's, сырная пицца "cheese pizza", на тонком корже, 14 дюймов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта papa john's, сырная пицца "cheese pizza", на тонком корже, 14 дюймов. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта papa john's, сырная пицца "cheese pizza", на тонком корже, 14 дюймов. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

12.29

грамм

Жиры

15.66

грамм

Углеводы

23.96

грамм

Калории

295

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен papa john's, сырная пицца "cheese pizza", на тонком корже, 14 дюймов?

Продукт PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 9.3%, Витамин В1, тиамин - 31.3%, Витамин В2, рибофлавин - 12%, Витамин В12, кобаламин - 27.7% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 11.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов можно выделить: Кальций, Ca - 23.8%, Фосфор, P - 30.6%, Марганец, Mn - 10.5%, Медь, Cu - 14.9%, Селен, Se - 52.7% и Цинк, Zn - 10.4%

В продукте PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов содержит много белка, полезен для крепких костей и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт papa john's, сырная пицца "cheese pizza", на тонком корже, 14 дюймов?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте papa john's, сырная пицца "cheese pizza", на тонком корже, 14 дюймов можно выделить:

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	295 кКал	1684 кКал	17.5%
Белки	12.29 г	76 г	16.2%
Жиры	15.66 г	56 г	28%
Углеводы	23.96 г	219 г	10.9%
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%
Вода	43.3 г	2273 г	1.9%
Зола	2.48 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	84 мкг	900 мкг	9.3%
Ретинол	0.077 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.469 мг	1.5 мг	31.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.216 мг	1.8 мг	12%
Витамин В5, пантотеновая	0.139 мг	5 мг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	0.83 мкг	3 мкг	27.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.78 мг	15 мг	11.9%
бета Токоферол	0.07 мг	~
гамма Токоферол	3.12 мг	~
дельта Токоферол	0.91 мг	~
Витамин К, филлохинон	5.6 мкг	120 мкг	4.7%
Витамин РР, НЭ	0.895 мг	20 мг	4.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	160 мг	2500 мг	6.4%
Кальций, Ca	238 мг	1000 мг	23.8%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	528 мг	1300 мг	40.6%
Сера, S	122.9 мг	1000 мг	12.3%
Фосфор, P	245 мг	800 мг	30.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.51 мг	18 мг	2.8%
Марганец, Mn	0.21 мг	2 мг	10.5%
Медь, Cu	149 мкг	1000 мкг	14.9%
Селен, Se	29 мкг	55 мкг	52.7%
Цинк, Zn	1.25 мг	12 мг	10.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	18.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.85 г	~
Галактоза	0.07 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.94 г	~
Лактоза	0.29 г	~
Мальтоза	0.91 г	~
Сахароза	0.77 г	~
Фруктоза	0.87 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.455 г	~
Валин	0.698 г	~
Гистидин*	0.33 г	~
Изолейцин	0.547 г	~
Лейцин	1.105 г	~
Лизин	0.74 г	~
Метионин	0.225 г	~
Треонин	0.478 г	~
Триптофан	0.143 г	~
Фенилаланин	0.663 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.423 г	~
Аспарагиновая кислота	1.051 г	~
Глицин	0.31 г	~
Глутаминовая кислота	3.442 г	~
Пролин	1.366 г	~
Серин	0.715 г	~
Тирозин	0.485 г	~
Цистеин	0.13 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	28 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.202 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.08 г	~
10:0 Каприновая	0.192 г	~
12:0 Лауриновая	0.223 г	~
14:0 Миристиновая	0.817 г	~
15:0 Пентадекановая	0.077 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.015 г	~
17:0 Маргариновая	0.05 г	~
18:0 Стеариновая	1.697 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
22:0 Бегеновая	0.02 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.002 г	min 16.8 г	35.7%
14:1 Миристолеиновая	0.062 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.137 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.745 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.035 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.663 г	от 11.2 до 20.6 г	14.8%
18:2 Линолевая	1.5 г	~
18:3 Линоленовая	0.102 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.047 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.149 г	от 0.9 до 3.7 г	16.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.513 г	от 4.7 до 16.8 г	32.2%