Калорийность оладьи с изюмом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта оладьи с изюмом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки8.4г

🫙Жиры15г

🌾Углеводы44.4г

🔥Калории334.9кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен оладьи с изюмом?

Продукт оладьи с изюмом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%, Витамин В1, тиамин — 13.3%, Витамин В2, рибофлавин — 22.2%, Витамин В4, холин — 8.6%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 22%, Витамин РР, НЭ — 11.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте оладьи с изюмом, можно выделить: Фосфор, P — 14.4%, Хлор, Cl — 25.3%, Кобальт, Co — 15%, Марганец, Mn — 16.5%, Молибден, Mo — 13.4%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт оладьи с изюмом идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «оладьи с изюмом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	334.9 кКал	1684 кКал	19.9%
Белки	8.4 г	76 г	11.1%
Жиры	15 г	56 г	26.8%
Углеводы	44.4 г	219 г	20.3%
Органические кислоты	29.6 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	64.6 г	2273 г	2.8%
Зола	10.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%
Витамин В4, холин	43 мг	500 мг	8.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	23.2 мкг	400 мкг	5.8%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.3 мг	15 мг	22%
Витамин Н, биотин	3.4 мкг	50 мкг	6.8%
Витамин РР, НЭ	2.2944 мг	20 мг	11.5%
Ниацин	0.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	269 мг	2500 мг	10.8%
Кальций, Ca	89 мг	1000 мг	8.9%
Кремний, Si	1.9 мг	30 мг	6.3%
Магний, Mg	21.2 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	66.4 мг	1300 мг	5.1%
Сера, S	52.3 мг	1000 мг	5.2%
Фосфор, P	115.2 мг	800 мг	14.4%
Хлор, Cl	581.8 мг	2300 мг	25.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	514.4 мкг	~
Бор, B	17.3 мкг	~
Ванадий, V	42.1 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Йод, I	5.5 мкг	150 мкг	3.7%
Кобальт, Co	1.5 мкг	10 мкг	15%
Марганец, Mn	0.3303 мг	2 мг	16.5%
Медь, Cu	61.3 мкг	1000 мкг	6.1%
Молибден, Mo	9.4 мкг	70 мкг	13.4%
Никель, Ni	1 мкг	~
Олово, Sn	8.5 мкг	~
Селен, Se	3.7 мкг	55 мкг	6.7%
Стронций, Sr	7.9 мкг	~
Титан, Ti	5.1 мкг	~
Фтор, F	21 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	2.1 мкг	50 мкг	4.2%
Цинк, Zn	0.5723 мг	12 мг	4.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	27.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	20.3 мг	max 300 мг