- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Оладьи из тыквы
Калорийность оладьи из тыквы. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен оладьи из тыквы?
Продукт Оладьи из тыквы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.4%, Витамин В4, холин - 9.3%, Витамин В5, пантотеновая - 8% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 32.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Оладьи из тыквы можно выделить: Хлор, Cl - 48.7%, Кобальт, Co - 23%, Медь, Cu - 9.3% и Молибден, Mo - 7.9%
Также продукт Оладьи из тыквы содержит много клетчатки
Чем вреден продукт оладьи из тыквы?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте оладьи из тыквы можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Оладьи из тыквы несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Оладьи из тыквы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 180.2 кКал | 1684 кКал | 10.7% |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% |
| Органические кислоты | 69.9 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% |
| Вода | 46.8 г | 2273 г | 2.1% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% |
| Ретинол | 0.4 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 46.5 мг | 500 мг | 9.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% |
| Витамин В9, фолаты | 10.6 мкг | 400 мкг | 2.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.9 мг | 15 мг | 32.7% |
| Витамин Н, биотин | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% |
| Витамин РР, НЭ | 1.1304 мг | 20 мг | 5.7% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 125.6 мг | 2500 мг | 5% |
| Кальций, Ca | 40.9 мг | 1000 мг | 4.1% |
| Кремний, Si | 0.7 мг | 30 мг | 2.3% |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% |
| Натрий, Na | 33.5 мг | 1300 мг | 2.6% |
| Сера, S | 47.1 мг | 1000 мг | 4.7% |
| Фосфор, P | 59.2 мг | 800 мг | 7.4% |
| Хлор, Cl | 1120.1 мг | 2300 мг | 48.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 174.7 мкг | ~ | |
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 15 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% |
| Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% |
| Марганец, Mn | 0.1171 мг | 2 мг | 5.9% |
| Медь, Cu | 93.4 мкг | 1000 мкг | 9.3% |
| Молибден, Mo | 5.5 мкг | 70 мкг | 7.9% |
| Никель, Ni | 0.4 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.3 мкг | 55 мкг | 2.4% |
| Титан, Ti | 1.8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 42 мкг | 4000 мкг | 1.1% |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% |
| Цинк, Zn | 0.4019 мг | 12 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 9.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 69.6 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
