- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Охотничье блюдо
Калорийность охотничье блюдо. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен охотничье блюдо?
Продукт Охотничье блюдо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 100%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 11% и Витамин РР, НЭ - 10.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Охотничье блюдо можно выделить: Калий, K - 11.6%, Фосфор, P - 12%, Хлор, Cl - 22.9%, Железо, Fe - 11.1%, Кобальт, Co - 77%, Медь, Cu - 9.7%, Молибден, Mo - 7.3%, Хром, Cr - 14.4% и Цинк, Zn - 7.9%
Также продукт Охотничье блюдо содержит много белка и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт охотничье блюдо?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте охотничье блюдо можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Охотничье блюдо несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Охотничье блюдо".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 114.2 кКал | 1684 кКал | 6.8% |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% |
| Органические кислоты | 31.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 900 мкг | 900 мкг | 100% |
| Ретинол | 0.9 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 25.1 мг | 500 мг | 5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 9.1 мкг | 400 мкг | 2.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.9 мг | 90 мг | 11% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 2.1134 мг | 20 мг | 10.6% |
| Ниацин | 1.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 288.9 мг | 2500 мг | 11.6% |
| Кальций, Ca | 20.2 мг | 1000 мг | 2% |
| Магний, Mg | 15.2 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 37.8 мг | 1300 мг | 2.9% |
| Сера, S | 55.4 мг | 1000 мг | 5.5% |
| Фосфор, P | 96.3 мг | 800 мг | 12% |
| Хлор, Cl | 526.7 мг | 2300 мг | 22.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 261.4 мкг | ~ | |
| Бор, B | 67.9 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 42.1 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% |
| Кобальт, Co | 7.7 мкг | 10 мкг | 77% |
| Литий, Li | 17 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1266 мг | 2 мг | 6.3% |
| Медь, Cu | 96.7 мкг | 1000 мкг | 9.7% |
| Молибден, Mo | 5.1 мкг | 70 мкг | 7.3% |
| Никель, Ni | 2 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 162.1 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 42.3 мкг | 4000 мкг | 1.1% |
| Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% |
| Цинк, Zn | 0.95 мг | 12 мг | 7.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 3.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
