Войти

Калорийность огурец без кожуры. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта огурец без кожуры. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта огурец без кожуры. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.59

грамм

Жиры

0.16

грамм

Углеводы

1.46

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен огурец без кожуры?

Продукт Огурец без кожуры богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 6%, Витамин В5, пантотеновая - 4.8% и Витамин C, аскорбиновая - 3.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Огурец без кожуры можно выделить: Медь, Cu - 7.1%

В продукте Огурец без кожуры содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Также продукт Огурец без кожуры содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт огурец без кожуры?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте огурец без кожуры можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Огурец без кожуры идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Огурец без кожуры".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	10 кКал	1684 кКал	0.6%
Белки	0.59 г	76 г	0.8%
Жиры	0.16 г	56 г	0.3%
Углеводы	1.46 г	219 г	0.7%
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%
Вода	96.73 г	2273 г	4.3%
Зола	0.36 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
альфа Каротин	8 мкг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%
бета Криптоксантин	18 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	16 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%
Витамин В4, холин	5.7 мг	500 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин C, аскорбиновая	3.2 мг	90 мг	3.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%
гамма Токоферол	0.02 мг	~
Витамин К, филлохинон	7.2 мкг	120 мкг	6%
Витамин РР, НЭ	0.037 мг	20 мг	0.2%
Бетаин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	136 мг	2500 мг	5.4%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	5.9 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	21 мг	800 мг	2.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.22 мг	18 мг	1.2%
Марганец, Mn	0.073 мг	2 мг	3.7%
Медь, Cu	71 мкг	1000 мкг	7.1%
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Фтор, F	1.3 мкг	4000 мкг
Цинк, Zn	0.17 мг	12 мг	1.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.08 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.38 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.63 г	~
Фруктоза	0.75 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.031 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.025 г	~
Лизин	0.025 г	~
Метионин	0.012 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.031 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.031 г	~
Аспарагиновая кислота	0.037 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.204 г	~
Пролин	0.012 г	~
Серин	0.025 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.007 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.078 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.058 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.01 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.019 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%
18:2 Линолевая	0.01 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.01 г	от 4.7 до 16.8 г	0.2%