Калорийность ноги (копытца) свиные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ноги (копытца) свиные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ноги (копытца) свиные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
23.16
грамм
Жиры
12.59
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
212
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ноги (копытца) свиные?

Продукт Ноги (копытца) свиные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 17.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ноги (копытца) свиные можно выделить: Медь, Cu - 7% и Селен, Se - 42.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ноги (копытца) свиные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ноги (копытца) свиные содержит много белка

Чем вреден продукт ноги (копытца) свиные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ноги (копытца) свиные можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Ноги (копытца) свиные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Ноги (копытца) свиные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ212 кКал1684 кКал12.6%
Белки23.16 г76 г30.5%
Жиры12.59 г56 г22.5%
Вода64.99 г2273 г2.9%
Зола0.68 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.026 мг1.5 мг1.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг1.8 мг5.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.303 мг5 мг6.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг2 мг2.7%
Витамин В9, фолаты 10 мкг400 мкг2.5%
Витамин В12, кобаламин 0.52 мкг3 мкг17.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг15 мг0.1%
Витамин РР, НЭ 1.13 мг20 мг5.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 63 мг2500 мг2.5%
Кальций, Ca 70 мг1000 мг7%
Магний, Mg 6 мг400 мг1.5%
Натрий, Na 132 мг1300 мг10.2%
Сера, S 231.6 мг1000 мг23.2%
Фосфор, P 75 мг800 мг9.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.58 мг18 мг3.2%
Медь, Cu 70 мкг1000 мкг7%
Селен, Se 23.3 мкг55 мкг42.4%
Цинк, Zn 0.76 мг12 мг6.3%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин88 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты3.57 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.011 г~
14:0 Миристиновая0.154 г~
16:0 Пальмитиновая2.464 г~
17:0 Маргариновая0.022 г~
18:0 Стеариновая0.905 г~
20:0 Арахиновая0.014 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ6.289 гmin 16.8 г37.4%
16:1 Пальмитолеиновая0.493 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)5.682 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.114 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.092 гот 11.2 до 20.6 г9.8%
18:2 Линолевая0.93 г~
18:3 Линоленовая0.043 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.043 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.054 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.012 г~
20:4 Арахидоновая0.053 г~
Омега-3 жирные кислоты0.043 гот 0.9 до 3.7 г4.8%
Омега-6 жирные кислоты1.049 гот 4.7 до 16.8 г22.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: