Калорийность ноги (копытца) свиные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ноги (копытца) свиные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки23.2г

🫙Жиры12.6г

🌾Углеводы0г

🔥Калории212кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен ноги (копытца) свиные?

Продукт ноги (копытца) свиные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин — 17.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте ноги (копытца) свиные, можно выделить: Медь, Cu — 7%, Селен, Se — 42.4%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта ноги (копытца) свиные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт ноги (копытца) свиные содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт ноги (копытца) свиные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ноги (копытца) свиные можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт ноги (копытца) свиные несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «ноги (копытца) свиные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	212 кКал	1684 кКал	12.6%
Белки	23.16 г	76 г	30.5%
Жиры	12.59 г	56 г	22.5%
Вода	64.99 г	2273 г	2.9%
Зола	0.68 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.303 мг	5 мг	6.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.053 мг	2 мг	2.7%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	0.52 мкг	3 мкг	17.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	1.13 мг	20 мг	5.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	63 мг	2500 мг	2.5%
Кальций, Ca	70 мг	1000 мг	7%
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%
Натрий, Na	132 мг	1300 мг	10.2%
Сера, S	231.6 мг	1000 мг	23.2%
Фосфор, P	75 мг	800 мг	9.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.58 мг	18 мг	3.2%
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%
Селен, Se	23.3 мкг	55 мкг	42.4%
Цинк, Zn	0.76 мг	12 мг	6.3%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	88 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.57 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.011 г	~
14:0 Миристиновая	0.154 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.464 г	~
17:0 Маргариновая	0.022 г	~
18:0 Стеариновая	0.905 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.289 г	min 16.8 г	37.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.493 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.682 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.114 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.092 г	от 11.2 до 20.6 г	9.8%
18:2 Линолевая	0.93 г	~
18:3 Линоленовая	0.043 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.043 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.054 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.053 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.043 г	от 0.9 до 3.7 г	4.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.049 г	от 4.7 до 16.8 г	22.3%