Калорийность свиные ноги (копытца) засоленные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свиные ноги (копытца) засоленные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свиные ноги (копытца) засоленные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
11.63
грамм
Жиры
10.02
грамм
Углеводы
0.01
грамм
Калории
140
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свиные ноги (копытца) засоленные?

Продукт Свиные ноги (копытца) засоленные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 8.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свиные ноги (копытца) засоленные можно выделить: Селен, Se - 28.7%

В продукте Свиные ноги (копытца) засоленные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свиные ноги (копытца) засоленные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свиные ноги (копытца) засоленные содержит много белка

Чем вреден продукт свиные ноги (копытца) засоленные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свиные ноги (копытца) засоленные можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свиные ноги (копытца) засоленные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свиные ноги (копытца) засоленные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ140 кКал1684 кКал8.3%
Белки11.63 г76 г15.3%
Жиры10.02 г56 г17.9%
Углеводы0.01 г219 г
Вода75 г2273 г3.3%
Зола3.35 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 11 мкг900 мкг1.2%
Ретинол 0.011 мг~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг1.5 мг0.4%
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг1.8 мг0.8%
Витамин В4, холин 44.5 мг500 мг8.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.262 мг5 мг5.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг2 мг0.4%
Витамин В9, фолаты 1 мкг400 мкг0.3%
Витамин В12, кобаламин 0.21 мкг3 мкг7%
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг10 мкг4%
Витамин D3, холекальциферол 0.4 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.21 мг15 мг1.4%
бета Токоферол0.02 мг~
гамма Токоферол0.02 мг~
дельта Токоферол0.01 мг~
Витамин РР, НЭ 0.22 мг20 мг1.1%
Бетаин 2.9 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 13 мг2500 мг0.5%
Кальций, Ca 32 мг1000 мг3.2%
Магний, Mg 11 мг400 мг2.8%
Натрий, Na 946 мг1300 мг72.8%
Сера, S 116.3 мг1000 мг11.6%
Фосфор, P 87 мг800 мг10.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.31 мг18 мг1.7%
Марганец, Mn 0.022 мг2 мг1.1%
Медь, Cu 37 мкг1000 мкг3.7%
Селен, Se 15.8 мкг55 мкг28.7%
Цинк, Zn 0.2 мг12 мг1.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.872 г~
Валин0.291 г~
Гистидин*0.128 г~
Изолейцин0.198 г~
Лейцин0.512 г~
Лизин0.5 г~
Метионин0.128 г~
Треонин0.314 г~
Триптофан0.023 г~
Фенилаланин0.337 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.953 г~
Аспарагиновая кислота0.837 г~
Глицин2.034 г~
Глутаминовая кислота1.279 г~
Пролин1.22 г~
Серин0.465 г~
Тирозин0.186 г~
Цистеин0.102 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин83 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.065 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.035 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.945 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.121 г~
16:0 Пальмитиновая2.075 г~
17:0 Маргариновая0.019 г~
18:0 Стеариновая0.704 г~
20:0 Арахиновая0.012 г~
22:0 Бегеновая0.014 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ5.677 гmin 16.8 г33.8%
16:1 Пальмитолеиновая0.386 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)5.196 г~
18:1 цис5.161 г~
18:1 транс0.035 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.095 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.784 гот 11.2 до 20.6 г7%
18:2 Линолевая0.668 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.638 г~
18:2 транс, транс0.03 г~
18:3 Линоленовая0.028 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.028 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.037 г~
20:4 Арахидоновая0.051 г~
Омега-3 жирные кислоты0.028 гот 0.9 до 3.7 г3.1%
Омега-6 жирные кислоты0.726 гот 4.7 до 16.8 г15.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: