Калорийность ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
21.94
грамм
Жиры
16.05
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
238
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне?

Продукт Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 15.1% и Витамин В12, кобаламин - 13.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне можно выделить: Селен, Se - 41.8% и Цинк, Zn - 8.8%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне содержит много белка

Чем вреден продукт ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ238 кКал1684 кКал14.1%
Белки21.94 г76 г28.9%
Жиры16.05 г56 г28.7%
Вода62.85 г2273 г2.8%
Зола0.66 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.016 мг1.5 мг1.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг1.8 мг3.2%
Витамин В4, холин 75.4 мг500 мг15.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг5 мг4.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг2 мг1.9%
Витамин В9, фолаты 2 мкг400 мкг0.5%
Витамин В12, кобаламин 0.41 мкг3 мкг13.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг15 мг0.6%
гамма Токоферол0.03 мг~
Витамин РР, НЭ 0.585 мг20 мг2.9%
Бетаин 2.9 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 33 мг2500 мг1.3%
Магний, Mg 5 мг400 мг1.3%
Натрий, Na 73 мг1300 мг5.6%
Сера, S 219.4 мг1000 мг21.9%
Фосфор, P 82 мг800 мг10.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.98 мг18 мг5.4%
Марганец, Mn 0.018 мг2 мг0.9%
Медь, Cu 62 мкг1000 мкг6.2%
Селен, Se 23 мкг55 мкг41.8%
Цинк, Zn 1.05 мг12 мг8.8%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин107 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты4.343 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.189 г~
16:0 Пальмитиновая3.019 г~
17:0 Маргариновая0.041 г~
18:0 Стеариновая1.094 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ8.005 гmin 16.8 г47.6%
16:1 Пальмитолеиновая0.612 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)7.232 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.161 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.54 гот 11.2 до 20.6 г13.8%
18:2 Линолевая1.319 г~
18:3 Линоленовая0.064 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.064 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.081 г~
20:4 Арахидоновая0.076 г~
Омега-3 жирные кислоты0.064 гот 0.9 до 3.7 г7.1%
Омега-6 жирные кислоты1.476 гот 4.7 до 16.8 г31.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: