- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Наранхилла, замороженная
Калорийность наранхилла, замороженная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен наранхилла, замороженная?
Продукт Наранхилла, замороженная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 12.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Наранхилла, замороженная можно выделить: Калий, K - 8%, Марганец, Mn - 3.4% и Магний, Mg - 2.8%
Также продукт Наранхилла, замороженная обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт наранхилла, замороженная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте наранхилла, замороженная можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Наранхилла, замороженная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Наранхилла, замороженная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 25 кКал | 1684 кКал | 1.5% |
| Белки | 0.44 г | 76 г | 0.6% |
| Жиры | 0.22 г | 56 г | 0.4% |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% |
| Вода | 93.05 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 0.39 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% |
| альфа Каротин | 4 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% |
| бета Криптоксантин | 10 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 299 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% |
| гамма Токоферол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.45 мг | 20 мг | 7.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% |
| Сера, S | 4.4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% |
| Марганец, Mn | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% |
| Медь, Cu | 28 мкг | 1000 мкг | 2.8% |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.74 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.99 г | ~ | |
| Сахароза | 1.72 г | ~ | |
| Фруктоза | 1.04 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
