- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Дыня замороженная, шарики
Калорийность дыня замороженная, шарики. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен дыня замороженная, шарики?
Продукт Дыня замороженная, шарики богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 9.9% и Витамин В1, тиамин - 11.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Дыня замороженная, шарики можно выделить: Калий, K - 11.2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Дыня замороженная, шарики принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт Дыня замороженная, шарики обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт дыня замороженная, шарики?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте дыня замороженная, шарики можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Дыня замороженная, шарики идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Дыня замороженная, шарики".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 33 кКал | 1684 кКал | 2% |
| Белки | 0.84 г | 76 г | 1.1% |
| Жиры | 0.25 г | 56 г | 0.4% |
| Углеводы | 7.24 г | 219 г | 3.3% |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 90.26 г | 2273 г | 4% |
| Зола | 0.71 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 89 мкг | 900 мкг | 9.9% |
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% |
| Витамин В9, фолаты | 26 мкг | 400 мкг | 6.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% |
| Витамин РР, НЭ | 0.64 мг | 20 мг | 3.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 280 мг | 2500 мг | 11.2% |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% |
| Натрий, Na | 31 мг | 1300 мг | 2.4% |
| Сера, S | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% |
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% |
| Цинк, Zn | 0.17 мг | 12 мг | 1.4% |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.064 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.006 г | min 16.8 г | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% |
| 18:2 Линолевая | 0.042 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.056 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.042 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
