- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Мясо в шубе
Калорийность мясо в шубе. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен мясо в шубе?
Продукт Мясо в шубе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 8.5%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 46.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 58% и Витамин РР, НЭ - 17.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мясо в шубе можно выделить: Фосфор, P - 16.4%, Железо, Fe - 10%, Кобальт, Co - 45%, Медь, Cu - 11.2%, Молибден, Mo - 9.4%, Хром, Cr - 9.8% и Цинк, Zn - 16%
Также продукт Мясо в шубе содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт мясо в шубе?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мясо в шубе можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Мясо в шубе несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Мясо в шубе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 273.5 кКал | 1684 кКал | 16.2% |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 42.6 мг | 500 мг | 8.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 5.6 мкг | 400 мкг | 1.4% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.7 мг | 15 мг | 58% |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% |
| Витамин РР, НЭ | 3.5588 мг | 20 мг | 17.8% |
| Ниацин | 1.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 208.5 мг | 2500 мг | 8.3% |
| Кальций, Ca | 15.4 мг | 1000 мг | 1.5% |
| Магний, Mg | 16.2 мг | 400 мг | 4.1% |
| Натрий, Na | 165.9 мг | 1300 мг | 12.8% |
| Сера, S | 137 мг | 1000 мг | 13.7% |
| Фосфор, P | 131.1 мг | 800 мг | 16.4% |
| Хлор, Cl | 35.9 мг | 2300 мг | 1.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 39.3 мкг | ~ | |
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% |
| Марганец, Mn | 0.0425 мг | 2 мг | 2.1% |
| Медь, Cu | 111.7 мкг | 1000 мкг | 11.2% |
| Молибден, Mo | 6.6 мкг | 70 мкг | 9.4% |
| Никель, Ni | 5.2 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 43 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 46.8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 38.8 мкг | 4000 мкг | 1% |
| Хром, Cr | 4.9 мкг | 50 мкг | 9.8% |
| Цинк, Zn | 1.9228 мг | 12 мг | 16% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
