Калорийность баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.24

грамм

Жиры

20.21

грамм

Углеводы

грамм

Калории

277

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная?

Продукт Баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.7%, Витамин В2, рибофлавин - 15.1%, Витамин В5, пантотеновая - 12.9%, Витамин В6, пиридоксин - 19.1%, Витамин В12, кобаламин - 64.7% и Витамин РР, НЭ - 27.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная можно выделить: Калий, K - 11.3%, Фосфор, P - 22.8%, Железо, Fe - 9.3%, Медь, Cu - 13.1%, Селен, Se - 16.5% и Цинк, Zn - 27.9%

В продукте Баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	277 кКал	1684 кКал	16.4%
Белки	22.24 г	76 г	29.3%
Жиры	20.21 г	56 г	36.1%
Вода	57.53 г	2273 г	2.5%
Зола	0.89 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.131 мг	1.5 мг	8.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.272 мг	1.8 мг	15.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.647 мг	5 мг	12.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.382 мг	2 мг	19.1%
Витамин В12, кобаламин	1.94 мкг	3 мкг	64.7%
Витамин РР, НЭ	5.559 мг	20 мг	27.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	282 мг	2500 мг	11.3%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	77 мг	1300 мг	5.9%
Фосфор, P	182 мг	800 мг	22.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.67 мг	18 мг	9.3%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	131 мкг	1000 мкг	13.1%
Селен, Se	9.1 мкг	55 мкг	16.5%
Цинк, Zn	3.35 мг	12 мг	27.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.32 г	~
Валин	1.199 г	~
Гистидин*	0.705 г	~
Изолейцин	1.075 г	~
Лейцин	1.73 г	~
Лизин	1.964 г	~
Метионин	0.569 г	~
Треонин	0.95 г	~
Триптофан	0.26 г	~
Фенилаланин	0.904 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.338 г	~
Аспарагиновая кислота	1.957 г	~
Глицин	1.085 г	~
Глутаминовая кислота	3.228 г	~
Пролин	0.932 г	~
Серин	0.826 г	~
Тирозин	0.747 г	~
Цистеин	0.267 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.734 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.036 г	~
12:0 Лауриновая	0.063 г	~
14:0 Миристиновая	0.778 г	~
15:0 Пентадекановая	0.119 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.498 г	~
17:0 Маргариновая	0.303 г	~
18:0 Стеариновая	3.901 г	~
20:0 Арахиновая	0.035 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.94 г	min 16.8 г	47.3%
14:1 Миристолеиновая	0.033 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.361 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.339 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.068 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.728 г	от 11.2 до 20.6 г	6.5%
18:2 Линолевая	0.462 г	~
18:3 Линоленовая	0.223 г	~
20:4 Арахидоновая	0.035 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.223 г	от 0.9 до 3.7 г	24.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.497 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%