Калорийность баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.52

грамм

Жиры

16.82

грамм

Углеводы

грамм

Калории

256

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная?

Продукт Баранина австралийская, Мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.2%, Витамин В2, рибофлавин - 18.4%, Витамин В5, пантотеновая - 16.3%, Витамин В6, пиридоксин - 18.3%, Витамин В12, кобаламин - 95.7% и Витамин РР, НЭ - 27.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина австралийская, Мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная можно выделить: Калий, K - 12%, Фосфор, P - 24.4%, Железо, Fe - 10.7%, Медь, Cu - 14.2%, Селен, Se - 18.4% и Цинк, Zn - 39%

В продукте Баранина австралийская, Мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина австралийская, Мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Баранина австралийская, Мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина австралийская, мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Баранина австралийская, Мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Баранина австралийская, Мясной набор, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	256 кКал	1684 кКал	15.2%
Белки	24.52 г	76 г	32.3%
Жиры	16.82 г	56 г	30%
Вода	58.71 г	2273 г	2.6%
Зола	0.98 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.123 мг	1.5 мг	8.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.332 мг	1.8 мг	18.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.816 мг	5 мг	16.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.366 мг	2 мг	18.3%
Витамин В12, кобаламин	2.87 мкг	3 мкг	95.7%
Витамин РР, НЭ	5.441 мг	20 мг	27.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	301 мг	2500 мг	12%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	76 мг	1300 мг	5.8%
Сера, S	245.2 мг	1000 мг	24.5%
Фосфор, P	195 мг	800 мг	24.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.93 мг	18 мг	10.7%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	142 мкг	1000 мкг	14.2%
Селен, Se	10.1 мкг	55 мкг	18.4%
Цинк, Zn	4.68 мг	12 мг	39%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.456 г	~
Валин	1.322 г	~
Гистидин*	0.777 г	~
Изолейцин	1.185 г	~
Лейцин	1.907 г	~
Лизин	2.166 г	~
Метионин	0.628 г	~
Треонин	1.048 г	~
Триптофан	0.286 г	~
Фенилаланин	0.997 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.475 г	~
Аспарагиновая кислота	2.158 г	~
Глицин	1.197 г	~
Глутаминовая кислота	3.558 г	~
Пролин	1.028 г	~
Серин	0.91 г	~
Тирозин	0.824 г	~
Цистеин	0.294 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	87 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.94 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.027 г	~
12:0 Лауриновая	0.049 г	~
14:0 Миристиновая	0.633 г	~
15:0 Пентадекановая	0.097 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.721 г	~
17:0 Маргариновая	0.251 г	~
18:0 Стеариновая	3.129 г	~
20:0 Арахиновая	0.032 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.711 г	min 16.8 г	39.9%
14:1 Миристолеиновая	0.028 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.307 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.195 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.059 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.66 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%
18:2 Линолевая	0.41 г	~
18:3 Линоленовая	0.196 г	~
20:4 Арахидоновая	0.041 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.196 г	от 0.9 до 3.7 г	21.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.451 г	от 4.7 до 16.8 г	9.6%