Калорийность баранина, корейка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта баранина, корейка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта баранина, корейка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.27

грамм

Жиры

21.12

грамм

Углеводы

грамм

Калории

290

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен баранина, корейка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жареная?

Продукт Баранина, корейка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.3%, Витамин В5, пантотеновая - 13.2%, Витамин В12, кобаламин - 73.3% и Витамин РР, НЭ - 35.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Баранина, корейка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жареная можно выделить: Фосфор, P - 23.1%, Железо, Fe - 12.1%, Медь, Cu - 12.2%, Селен, Se - 45.8% и Цинк, Zn - 29.3%

В продукте Баранина, корейка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Баранина, корейка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Баранина, корейка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт баранина, корейка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте баранина, корейка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Баранина, корейка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жареная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Баранина, корейка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	290 кКал	1684 кКал	17.2%
Белки	23.27 г	76 г	30.6%
Жиры	21.12 г	56 г	37.7%
Вода	54.33 г	2273 г	2.4%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.66 мг	5 мг	13.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%
Витамин В12, кобаламин	2.2 мкг	3 мкг	73.3%
Витамин РР, НЭ	7.05 мг	20 мг	35.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	250 мг	2500 мг	10%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%
Сера, S	232.7 мг	1000 мг	23.3%
Фосфор, P	185 мг	800 мг	23.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.17 мг	18 мг	12.1%
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	122 мкг	1000 мкг	12.2%
Селен, Se	25.2 мкг	55 мкг	45.8%
Цинк, Zn	3.52 мг	12 мг	29.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.383 г	~
Валин	1.256 г	~
Гистидин*	0.737 г	~
Изолейцин	1.123 г	~
Лейцин	1.81 г	~
Лизин	2.055 г	~
Метионин	0.597 г	~
Треонин	0.996 г	~
Триптофан	0.272 г	~
Фенилаланин	0.947 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.4 г	~
Аспарагиновая кислота	2.048 г	~
Глицин	1.137 г	~
Глутаминовая кислота	3.377 г	~
Пролин	0.976 г	~
Серин	0.865 г	~
Тирозин	0.782 г	~
Цистеин	0.278 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	93 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.08 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.09 г	~
14:0 Миристиновая	0.82 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.59 г	~
18:0 Стеариновая	2.87 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.65 г	min 16.8 г	51.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.62 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.77 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.69 г	от 11.2 до 20.6 г	15.1%
18:2 Линолевая	1.24 г	~
18:3 Линоленовая	0.37 г	~
20:4 Арахидоновая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.37 г	от 0.9 до 3.7 г	41.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.32 г	от 4.7 до 16.8 г	28.1%