Калорийность мясо, тушенное с луком в горшочке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мясо, тушенное с луком в горшочке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мясо, тушенное с луком в горшочке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
15.9
грамм
Жиры
9.7
грамм
Углеводы
37.9
грамм
Калории
293.2
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мясо, тушенное с луком в горшочке?

Продукт Мясо, тушенное с луком в горшочке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 14.3%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В12, кобаламин - 43.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.7% и Витамин РР, НЭ - 29.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мясо, тушенное с луком в горшочке можно выделить: Калий, K - 12.7%, Кремний, Si - 159.7%, Фосфор, P - 26.1%, Хлор, Cl - 22.5%, Железо, Fe - 13.3%, Кобальт, Co - 69%, Марганец, Mn - 36.2%, Медь, Cu - 26.6%, Молибден, Mo - 13.3%, Хром, Cr - 13% и Цинк, Zn - 24.7%

Также продукт Мясо, тушенное с луком в горшочке содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт мясо, тушенное с луком в горшочке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мясо, тушенное с луком в горшочке можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Мясо, тушенное с луком в горшочке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Мясо, тушенное с луком в горшочке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ293.2 кКал1684 кКал17.4%
Белки15.9 г76 г20.9%
Жиры9.7 г56 г17.3%
Углеводы37.9 г219 г17.3%
Органические кислоты30 г~
Пищевые волокна2.3 г20 г11.5%
Вода102.7 г2273 г4.5%
Зола1.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 10 мкг900 мкг1.1%
Ретинол 0.01 мг~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 71.3 мг500 мг14.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг5 мг10%
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг2 мг15%
Витамин В9, фолаты 16.1 мкг400 мкг4%
Витамин В12, кобаламин 1.3 мкг3 мкг43.3%
Витамин C, аскорбиновая 2.3 мг90 мг2.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.3 мг15 мг8.7%
Витамин Н, биотин 3.4 мкг50 мкг6.8%
Витамин РР, НЭ 5.9394 мг20 мг29.7%
Ниацин 3.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 316.6 мг2500 мг12.7%
Кальций, Ca 26.1 мг1000 мг2.6%
Кремний, Si 47.9 мг30 мг159.7%
Магний, Mg 43.1 мг400 мг10.8%
Натрий, Na 53.6 мг1300 мг4.1%
Сера, S 187.3 мг1000 мг18.7%
Фосфор, P 208.5 мг800 мг26.1%
Хлор, Cl 518.3 мг2300 мг22.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 176.4 мкг~
Бор, B 145.7 мкг~
Железо, Fe 2.4 мг18 мг13.3%
Йод, I 6.2 мкг150 мкг4.1%
Кобальт, Co 6.9 мкг10 мкг69%
Марганец, Mn 0.7231 мг2 мг36.2%
Медь, Cu 266.4 мкг1000 мкг26.6%
Молибден, Mo 9.3 мкг70 мкг13.3%
Никель, Ni 7.7 мкг~
Олово, Sn44.5 мкг~
Рубидий, Rb 209.9 мкг~
Фтор, F 74.7 мкг4000 мкг1.9%
Хром, Cr 6.5 мкг50 мкг13%
Цинк, Zn 2.9647 мг12 мг24.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины35.4 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.1 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: