Калорийность мясо, тушенное с луком в горшочке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мясо, тушенное с луком в горшочке. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки15.9г

🫙Жиры9.7г

🌾Углеводы37.9г

🔥Калории293.2кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен мясо, тушенное с луком в горшочке?

Продукт мясо, тушенное с луком в горшочке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 14.3%, Витамин В5, пантотеновая — 10%, Витамин В6, пиридоксин — 15%, Витамин В12, кобаламин — 43.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 8.7%, Витамин РР, НЭ — 29.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте мясо, тушенное с луком в горшочке, можно выделить: Калий, K — 12.7%, Кремний, Si — 159.7%, Фосфор, P — 26.1%, Хлор, Cl — 22.5%, Железо, Fe — 13.3%, Кобальт, Co — 69%, Марганец, Mn — 36.2%, Медь, Cu — 26.6%, Молибден, Mo — 13.3%, Хром, Cr — 13%, Цинк, Zn — 24.7%
Также продукт мясо, тушенное с луком в горшочке содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт мясо, тушенное с луком в горшочке идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «мясо, тушенное с луком в горшочке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	293.2 кКал	1684 кКал	17.4%
Белки	15.9 г	76 г	20.9%
Жиры	9.7 г	56 г	17.3%
Углеводы	37.9 г	219 г	17.3%
Органические кислоты	30 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%
Вода	102.7 г	2273 г	4.5%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	71.3 мг	500 мг	14.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	16.1 мкг	400 мкг	4%
Витамин В12, кобаламин	1.3 мкг	3 мкг	43.3%
Витамин C, аскорбиновая	2.3 мг	90 мг	2.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.3 мг	15 мг	8.7%
Витамин Н, биотин	3.4 мкг	50 мкг	6.8%
Витамин РР, НЭ	5.9394 мг	20 мг	29.7%
Ниацин	3.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	316.6 мг	2500 мг	12.7%
Кальций, Ca	26.1 мг	1000 мг	2.6%
Кремний, Si	47.9 мг	30 мг	159.7%
Магний, Mg	43.1 мг	400 мг	10.8%
Натрий, Na	53.6 мг	1300 мг	4.1%
Сера, S	187.3 мг	1000 мг	18.7%
Фосфор, P	208.5 мг	800 мг	26.1%
Хлор, Cl	518.3 мг	2300 мг	22.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	176.4 мкг	~
Бор, B	145.7 мкг	~
Железо, Fe	2.4 мг	18 мг	13.3%
Йод, I	6.2 мкг	150 мкг	4.1%
Кобальт, Co	6.9 мкг	10 мкг	69%
Марганец, Mn	0.7231 мг	2 мг	36.2%
Медь, Cu	266.4 мкг	1000 мкг	26.6%
Молибден, Mo	9.3 мкг	70 мкг	13.3%
Никель, Ni	7.7 мкг	~
Олово, Sn	44.5 мкг	~
Рубидий, Rb	209.9 мкг	~
Фтор, F	74.7 мкг	4000 мкг	1.9%
Хром, Cr	6.5 мкг	50 мкг	13%
Цинк, Zn	2.9647 мг	12 мг	24.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	35.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	~