Калорийность мясо шпигованное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мясо шпигованное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мясо шпигованное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
17.6
грамм
Жиры
9.2
грамм
Углеводы
5.6
грамм
Калории
174
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мясо шпигованное?

Продукт Мясо шпигованное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 133.3%, Витамин В4, холин - 9.6%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В12, кобаламин - 60% и Витамин РР, НЭ - 34.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мясо шпигованное можно выделить: Калий, K - 16.6%, Фосфор, P - 22.5%, Хлор, Cl - 42.1%, Железо, Fe - 15%, Кобальт, Co - 66%, Медь, Cu - 17.3%, Молибден, Mo - 20.4%, Хром, Cr - 14.6% и Цинк, Zn - 23.3%

Также продукт Мясо шпигованное содержит много белка, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт мясо шпигованное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мясо шпигованное можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Мясо шпигованное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Мясо шпигованное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ174 кКал1684 кКал10.3%
Белки17.6 г76 г23.2%
Жиры9.2 г56 г16.4%
Углеводы5.6 г219 г2.6%
Органические кислоты59.1 г~
Пищевые волокна2.5 г20 г12.5%
Вода125.6 г2273 г5.5%
Зола1.6 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1200 мкг900 мкг133.3%
Ретинол 1.2 мг~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 48.2 мг500 мг9.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг5 мг8%
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг2 мг15%
Витамин В9, фолаты 10.2 мкг400 мкг2.6%
Витамин В12, кобаламин 1.8 мкг3 мкг60%
Витамин C, аскорбиновая 5.7 мг90 мг6.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг15 мг3.3%
Витамин Н, биотин 2.1 мкг50 мкг4.2%
Витамин РР, НЭ 6.8216 мг20 мг34.1%
Ниацин 3.9 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 414.1 мг2500 мг16.6%
Кальций, Ca 27.8 мг1000 мг2.8%
Кремний, Si 0.09 мг30 мг0.3%
Магний, Mg 30.8 мг400 мг7.7%
Натрий, Na 64.5 мг1300 мг5%
Сера, S 197.5 мг1000 мг19.8%
Фосфор, P 180.1 мг800 мг22.5%
Хлор, Cl 967.3 мг2300 мг42.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 91.6 мкг~
Бор, B 40.4 мкг~
Ванадий, V 15.9 мкг~
Железо, Fe 2.7 мг18 мг15%
Йод, I 6.9 мкг150 мкг4.6%
Кобальт, Co 6.6 мкг10 мкг66%
Литий, Li 0.8 мкг~
Марганец, Mn 0.0921 мг2 мг4.6%
Медь, Cu 172.6 мкг1000 мкг17.3%
Молибден, Mo 14.3 мкг70 мкг20.4%
Никель, Ni 8.1 мкг~
Олово, Sn62.2 мкг~
Рубидий, Rb 27.5 мкг~
Селен, Se 0.1 мкг55 мкг0.2%
Титан, Ti 0.2 мкг~
Фтор, F 61.7 мкг4000 мкг1.5%
Хром, Cr 7.3 мкг50 мкг14.6%
Цинк, Zn 2.7941 мг12 мг23.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины2.1 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.4 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: