Калорийность морской гребешок или креветки заливные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта морской гребешок или креветки заливные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки23.6г

🫙Жиры13.7г

🌾Углеводы1.2г

🔥Калории222кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен морской гребешок или креветки заливные?

Продукт морской гребешок или креветки заливные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 44.4%, Витамин В2, рибофлавин — 22.2%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 30.7%, Витамин РР, НЭ — 34.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте морской гребешок или креветки заливные, можно выделить: Фосфор, P — 17.5%, Железо, Fe — 11.7%, Хром, Cr — 43%
Также продукт морской гребешок или креветки заливные содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт морской гребешок или креветки заливные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте морской гребешок или креветки заливные можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт морской гребешок или креветки заливные несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «морской гребешок или креветки заливные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	222 кКал	1684 кКал	13.2%
Белки	23.6 г	76 г	31.1%
Жиры	13.7 г	56 г	24.5%
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%
Вода	117.4 г	2273 г	5.2%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	400 мкг	900 мкг	44.4%
Ретинол	0.4 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%
Витамин В4, холин	4.1 мг	500 мг	0.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.04 мг	5 мг	0.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%
Витамин В9, фолаты	3.2 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.004 мкг	3 мкг	0.1%
Витамин C, аскорбиновая	5.6 мг	90 мг	6.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.6 мг	15 мг	30.7%
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%
Витамин РР, НЭ	6.8176 мг	20 мг	34.1%
Ниацин	2.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	242 мг	2500 мг	9.7%
Кальций, Ca	28.6 мг	1000 мг	2.9%
Магний, Mg	17.9 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	143.6 мг	1300 мг	11%
Сера, S	11.7 мг	1000 мг	1.2%
Фосфор, P	139.6 мг	800 мг	17.5%
Хлор, Cl	76.1 мг	2300 мг	3.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	18.1 мкг	~
Бор, B	22.9 мкг	~
Ванадий, V	4.1 мкг	~
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%
Йод, I	4.6 мкг	150 мкг	3.1%
Кобальт, Co	0.2 мкг	10 мкг	2%
Литий, Li	0.2 мкг	~
Марганец, Mn	0.0142 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	23.9 мкг	1000 мкг	2.4%
Молибден, Mo	2.7 мкг	70 мкг	3.9%
Никель, Ni	2.6 мкг	~
Рубидий, Rb	5.5 мкг	~
Фтор, F	169.3 мкг	4000 мкг	4.2%
Хром, Cr	21.5 мкг	50 мкг	43%
Цинк, Zn	0.3177 мг	12 мг	2.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.07 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~