Войти

Калорийность морковь сушеная (дегидрированная). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта морковь сушеная (дегидрированная). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта морковь сушеная (дегидрированная). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.1

грамм

Жиры

1.49

грамм

Углеводы

55.97

грамм

Калории

341

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен морковь сушеная (дегидрированная)?

Продукт Морковь сушеная (дегидрированная) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 380.3%, бета Каротин - 679.1%, Витамин В1, тиамин - 35.6%, Витамин В2, рибофлавин - 23.2%, Витамин В4, холин - 14.4%, Витамин В5, пантотеновая - 29.4%, Витамин В6, пиридоксин - 52%, Витамин В9, фолаты - 13.8%, Витамин C, аскорбиновая - 16.2%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 36.3%, Витамин К, филлохинон - 90% и Витамин РР, НЭ - 32.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Морковь сушеная (дегидрированная) можно выделить: Калий, K - 101.6%, Кальций, Ca - 21.2%, Магний, Mg - 29.5%, Фосфор, P - 43.3%, Железо, Fe - 21.8%, Марганец, Mn - 55.8%, Медь, Cu - 37%, Селен, Se - 15.6% и Цинк, Zn - 13.1%

В продукте Морковь сушеная (дегидрированная) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Морковь сушеная (дегидрированная) принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Морковь сушеная (дегидрированная) полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт морковь сушеная (дегидрированная)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте морковь сушеная (дегидрированная) можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Морковь сушеная (дегидрированная) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Морковь сушеная (дегидрированная)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	341 кКал	1684 кКал	20.2%
Белки	8.1 г	76 г	10.7%
Жиры	1.49 г	56 г	2.7%
Углеводы	55.97 г	219 г	25.6%
Пищевые волокна	23.6 г	20 г	118%
Вода	4 г	2273 г	0.2%
Зола	6.84 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3423 мкг	900 мкг	380.3%
альфа Каротин	14251 мкг	~
бета Каротин	33.954 мг	5 мг	679.1%
Ликопин	3 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1051 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.534 мг	1.5 мг	35.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.417 мг	1.8 мг	23.2%
Витамин В4, холин	72.1 мг	500 мг	14.4%
Витамин В5, пантотеновая	1.471 мг	5 мг	29.4%
Витамин В6, пиридоксин	1.04 мг	2 мг	52%
Витамин В9, фолаты	55 мкг	400 мкг	13.8%
Витамин C, аскорбиновая	14.6 мг	90 мг	16.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.45 мг	15 мг	36.3%
Витамин К, филлохинон	108 мкг	120 мкг	90%
Витамин РР, НЭ	6.567 мг	20 мг	32.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	2540 мг	2500 мг	101.6%
Кальций, Ca	212 мг	1000 мг	21.2%
Магний, Mg	118 мг	400 мг	29.5%
Натрий, Na	275 мг	1300 мг	21.2%
Сера, S	81 мг	1000 мг	8.1%
Фосфор, P	346 мг	800 мг	43.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.93 мг	18 мг	21.8%
Марганец, Mn	1.116 мг	2 мг	55.8%
Медь, Cu	370 мкг	1000 мкг	37%
Селен, Se	8.6 мкг	55 мкг	15.6%
Цинк, Zn	1.57 мг	12 мг	13.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	38.82 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.338 г	~
Валин	0.346 г	~
Гистидин*	0.126 г	~
Изолейцин	0.323 г	~
Лейцин	0.338 г	~
Лизин	0.315 г	~
Метионин	0.056 г	~
Треонин	0.299 г	~
Триптофан	0.087 г	~
Фенилаланин	0.251 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.464 г	~
Аспарагиновая кислота	1.077 г	~
Глутаминовая кислота	1.589 г	~
Пролин	0.228 г	~
Серин	0.275 г	~
Тирозин	0.157 г	~
Цистеин	0.063 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	94 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.256 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.019 г	~
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.218 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.076 г	min 16.8 г	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.019 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.057 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.73 г	от 11.2 до 20.6 г	6.5%
18:2 Линолевая	0.635 г	~
18:3 Линоленовая	0.095 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.095 г	от 0.9 до 3.7 г	10.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.635 г	от 4.7 до 16.8 г	13.5%