Калорийность агава сушеная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта агава сушеная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки1.7г
Жиры0.7г
Углеводы66.4г
Калории341кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен агава сушеная?
- Продукт агава сушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 35.8% и Витамин В6, пиридоксин — 10.8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте агава сушеная, можно выделить: Калий, K — 30.7%, Кальций, Ca — 77%, Магний, Mg — 51.8%, Железо, Fe — 20.2%, Марганец, Mn — 16.9%, Медь, Cu — 18.9%, Цинк, Zn — 100.8%
- Также продукт агава сушеная полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт агава сушеная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте агава сушеная можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
Пищевая ценность и химический состав «агава сушеная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 341 кКал | 1684 кКал | 20.2% |
| Белки | 1.71 г | 76 г | 2.3% |
| Жиры | 0.69 г | 56 г | 1.2% |
| Углеводы | 66.38 г | 219 г | 30.3% |
| Пищевые волокна | 15.6 г | 20 г | 78% |
| Вода | 11.64 г | 2273 г | 0.5% |
| Зола | 3.98 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.644 мг | 1.8 мг | 35.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.76 мг | 15 мг | 5.1% |
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.87 мг | 20 мг | 4.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 767 мг | 2500 мг | 30.7% |
| Кальций, Ca | 770 мг | 1000 мг | 77% |
| Магний, Mg | 207 мг | 400 мг | 51.8% |
| Натрий, Na | 14 мг | 1300 мг | 1.1% |
| Сера, S | 17.1 мг | 1000 мг | 1.7% |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.64 мг | 18 мг | 20.2% |
| Марганец, Mn | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% |
| Медь, Cu | 189 мкг | 1000 мкг | 18.9% |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% |
| Цинк, Zn | 12.1 мг | 12 мг | 100.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.91 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.7 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 3.48 г | ~ | |
| Сахароза | 4.39 г | ~ | |
| Фруктоза | 42.83 г | ~ |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Овощи и зелень» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей