Войти

Калорийность морковь молодая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта морковь молодая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта морковь молодая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.64

грамм

Жиры

0.13

грамм

Углеводы

5.34

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен морковь молодая?

Продукт Морковь молодая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 76.7%, бета Каротин - 127.8% и Витамин В5, пантотеновая - 8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Морковь молодая можно выделить: Марганец, Mn - 7.6% и Медь, Cu - 10%

В продукте Морковь молодая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Морковь молодая принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Морковь молодая обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт морковь молодая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте морковь молодая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Морковь молодая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Морковь молодая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	35 кКал	1684 кКал	2.1%
Белки	0.64 г	76 г	0.8%
Жиры	0.13 г	56 г	0.2%
Углеводы	5.34 г	219 г	2.4%
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%
Вода	90.35 г	2273 г	4%
Зола	0.63 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	690 мкг	900 мкг	76.7%
альфа Каротин	3767 мкг	~
бета Каротин	6.391 мг	5 мг	127.8%
Лютеин + Зеаксантин	358 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%
Витамин В4, холин	7.5 мг	500 мг	1.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.401 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%
Витамин В9, фолаты	27 мкг	400 мкг	6.8%
Витамин C, аскорбиновая	2.6 мг	90 мг	2.9%
Витамин К, филлохинон	9.4 мкг	120 мкг	7.8%
Витамин РР, НЭ	0.556 мг	20 мг	2.8%
Бетаин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	237 мг	2500 мг	9.5%
Кальций, Ca	32 мг	1000 мг	3.2%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	78 мг	1300 мг	6%
Сера, S	6.4 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	28 мг	800 мг	3.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.89 мг	18 мг	4.9%
Марганец, Mn	0.151 мг	2 мг	7.6%
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%
Цинк, Zn	0.17 мг	12 мг	1.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.76 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.04 г	~
Сахароза	2.72 г	~
Фруктоза	1 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.035 г	~
Валин	0.036 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.034 г	~
Лейцин	0.035 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.006 г	~
Треонин	0.031 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.048 г	~
Аспарагиновая кислота	0.112 г	~
Глицин	0.024 г	~
Глутаминовая кислота	0.165 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.007 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.023 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.007 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.065 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%
18:2 Линолевая	0.057 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.008 г	от 0.9 до 3.7 г	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.057 г	от 4.7 до 16.8 г	1.2%