Калорийность миндаль, сухая обжарка, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта миндаль, сухая обжарка, с солью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки21г

🫙Жиры52.5г

🌾Углеводы10.1г

🔥Калории598кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен миндаль, сухая обжарка, с солью?

Продукт миндаль, сухая обжарка, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 66.5%, Витамин В4, холин — 10.4%, Витамин В9, фолаты — 13.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 159.3%, Витамин Н, биотин — 8.8%, Витамин РР, НЭ — 18.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте миндаль, сухая обжарка, с солью, можно выделить: Калий, K — 28.5%, Кальций, Ca — 26.8%, Кремний, Si — 166.7%, Магний, Mg — 69.8%, Фосфор, P — 58.9%, Железо, Fe — 20.7%, Кобальт, Co — 123%, Марганец, Mn — 111.6%, Медь, Cu — 109.9%, Молибден, Mo — 42.4%, Хром, Cr — 20%, Цинк, Zn — 27.6%
В продукте миндаль, сухая обжарка, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта миндаль, сухая обжарка, с солью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт миндаль, сухая обжарка, с солью имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт миндаль, сухая обжарка, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте миндаль, сухая обжарка, с солью можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт миндаль, сухая обжарка, с солью несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «миндаль, сухая обжарка, с солью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	598 кКал	1684 кКал	35.5%
Белки	20.96 г	76 г	27.6%
Жиры	52.54 г	56 г	93.8%
Углеводы	10.11 г	219 г	4.6%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	10.9 г	20 г	54.5%
Вода	2.41 г	2273 г	0.1%
Зола	3.07 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%
Витамин В2, рибофлавин	1.197 мг	1.8 мг	66.5%
Витамин В4, холин	52.1 мг	500 мг	10.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.321 мг	5 мг	6.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.136 мг	2 мг	6.8%
Витамин В9, фолаты	55 мкг	400 мкг	13.8%
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	23.9 мг	15 мг	159.3%
бета Токоферол	0.32 мг	~
гамма Токоферол	0.72 мг	~
дельта Токоферол	0.09 мг	~
Витамин Н, биотин	4.4 мкг	50 мкг	8.8%
Витамин К, филлохинон	7 мкг	120 мкг	5.8%
Витамин РР, НЭ	3.637 мг	20 мг	18.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	713 мг	2500 мг	28.5%
Кальций, Ca	268 мг	1000 мг	26.8%
Кремний, Si	50 мг	30 мг	166.7%
Магний, Mg	279 мг	400 мг	69.8%
Натрий, Na	234 мг	1300 мг	18%
Сера, S	209.6 мг	1000 мг	21%
Фосфор, P	471 мг	800 мг	58.9%
Хлор, Cl	39 мг	2300 мг	1.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	394 мкг	~
Бор, B	200 мкг	~
Ванадий, V	44.9 мкг	~
Железо, Fe	3.73 мг	18 мг	20.7%
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%
Кобальт, Co	12.3 мкг	10 мкг	123%
Литий, Li	21.4 мкг	~
Марганец, Mn	2.232 мг	2 мг	111.6%
Медь, Cu	1099 мкг	1000 мкг	109.9%
Молибден, Mo	29.7 мкг	70 мкг	42.4%
Никель, Ni	120 мкг	~
Рубидий, Rb	17 мкг	~
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%
Стронций, Sr	11.6 мкг	~
Титан, Ti	45 мкг	~
Фтор, F	91 мкг	4000 мкг	2.3%
Хром, Cr	10 мкг	50 мкг	20%
Цинк, Zn	3.31 мг	12 мг	27.6%
Цирконий, Zr	35 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.73 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.86 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.01 г	~
Мальтоза	0.09 г	~
Сахароза	4.75 г	~
Фруктоза	0.01 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.444 г	~
Валин	0.848 г	~
Гистидин*	0.534 г	~
Изолейцин	0.745 г	~
Лейцин	1.461 г	~
Лизин	0.563 г	~
Метионин	0.155 г	~
Треонин	0.595 г	~
Триптофан	0.209 г	~
Фенилаланин	1.122 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.991 г	~
Аспарагиновая кислота	2.616 г	~
Гидроксипролин	0.04 г	~
Глицин	1.417 г	~
Глутаминовая кислота	6.153 г	~
Пролин	0.961 г	~
Серин	0.904 г	~
Тирозин	0.446 г	~
Цистеин	0.214 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Кампестерол	4 мг	~
Стигмастерол	4 мг	~
бета Ситостерол	122 мг	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.007 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.092 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.348 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.704 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	33.076 г	min 16.8 г	196.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.259 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.057 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	32.754 г	~
18:1 цис	32.748 г	~
18:1 транс	0.005 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.955 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	12.945 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	12.945 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.006 г	от 0.9 до 3.7 г	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	12.945 г	от 4.7 до 16.8 г	100%