Войти

Калорийность миндаль бланшированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта миндаль бланшированный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта миндаль бланшированный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.4

грамм

Жиры

52.52

грамм

Углеводы

8.77

грамм

Калории

590

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен миндаль бланшированный?

Продукт Миндаль бланшированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12.7%, Витамин В2, рибофлавин - 39.5%, Витамин В4, холин - 10.4%, Витамин В9, фолаты - 12.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 158.3% и Витамин РР, НЭ - 17.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Миндаль бланшированный можно выделить: Калий, K - 26.4%, Кальций, Ca - 23.6%, Магний, Mg - 67%, Фосфор, P - 60.1%, Железо, Fe - 18.2%, Марганец, Mn - 91.8%, Медь, Cu - 102.7% и Цинк, Zn - 24.8%

В продукте Миндаль бланшированный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Миндаль бланшированный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Миндаль бланшированный имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт миндаль бланшированный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте миндаль бланшированный можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Миндаль бланшированный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Миндаль бланшированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	590 кКал	1684 кКал	35%
Белки	21.4 г	76 г	28.2%
Жиры	52.52 г	56 г	93.8%
Углеводы	8.77 г	219 г	4%
Пищевые волокна	9.9 г	20 г	49.5%
Вода	4.51 г	2273 г	0.2%
Зола	2.91 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.191 мг	1.5 мг	12.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.711 мг	1.8 мг	39.5%
Витамин В4, холин	52.1 мг	500 мг	10.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.314 мг	5 мг	6.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.115 мг	2 мг	5.8%
Витамин В9, фолаты	49 мкг	400 мкг	12.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	23.75 мг	15 мг	158.3%
бета Токоферол	0.35 мг	~
гамма Токоферол	0.66 мг	~
дельта Токоферол	0.2 мг	~
Витамин РР, НЭ	3.5 мг	20 мг	17.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	659 мг	2500 мг	26.4%
Кальций, Ca	236 мг	1000 мг	23.6%
Магний, Mg	268 мг	400 мг	67%
Натрий, Na	19 мг	1300 мг	1.5%
Сера, S	214 мг	1000 мг	21.4%
Фосфор, P	481 мг	800 мг	60.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.28 мг	18 мг	18.2%
Марганец, Mn	1.835 мг	2 мг	91.8%
Медь, Cu	1027 мкг	1000 мкг	102.7%
Селен, Se	3.2 мкг	55 мкг	5.8%
Цинк, Zn	2.97 мг	12 мг	24.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.63 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.03 г	~
Мальтоза	0.14 г	~
Сахароза	4.46 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.483 г	~
Валин	0.805 г	~
Гистидин*	0.596 г	~
Изолейцин	0.696 г	~
Лейцин	1.479 г	~
Лизин	0.605 г	~
Метионин	0.19 г	~
Треонин	0.682 г	~
Триптофан	0.193 г	~
Фенилаланин	1.156 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.007 г	~
Аспарагиновая кислота	2.751 г	~
Глицин	1.478 г	~
Глутаминовая кислота	5.206 г	~
Пролин	0.975 г	~
Серин	1.012 г	~
Тирозин	0.533 г	~
Цистеин	0.284 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	114 мг	~
Кампестерол	4 мг	~
Стигмастерол	1 мг	~
бета Ситостерол	109 мг	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.019 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.953 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	3.273 г	~
17:0 Маргариновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.666 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	33.415 г	min 16.8 г	198.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.243 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.059 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	33.113 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.368 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	12.365 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	12.365 г	от 4.7 до 16.8 г	100%