- Главная
- Калорийность продуктов
- Соусы и заправки
- Масло с кильками
Калорийность масло с кильками. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен масло с кильками?
Продукт Масло с кильками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 37.3% и Витамин РР, НЭ - 9.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Масло с кильками можно выделить: Фосфор, P - 12.5% и Хром, Cr - 30%
Чем вреден продукт масло с кильками?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте масло с кильками можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Масло с кильками из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Масло с кильками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 524.7545 кКал | 1684 кКал | 31.2% |
| Белки | 6.3909 г | 76 г | 8.4% |
| Жиры | 55.0455 г | 56 г | 98.3% |
| Углеводы | 0.9455 г | 219 г | 0.4% |
| Вода | 36.5364 г | 2273 г | 1.6% |
| Зола | 1.0818 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 335.4545 мкг | 900 мкг | 37.3% |
| Ретинол | 0.2991 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.2182 мг | 5 мг | 4.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.0318 мг | 1.5 мг | 2.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1255 мг | 1.8 мг | 7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.0364 мг | 5 мг | 0.7% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1455 мкг | 10 мкг | 1.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8364 мг | 15 мг | 5.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.9245 мг | 20 мг | 9.6% |
| Ниацин | 0.8636 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 103.9091 мг | 2500 мг | 4.2% |
| Кальций, Ca | 47.4545 мг | 1000 мг | 4.7% |
| Магний, Mg | 14.2 мг | 400 мг | 3.6% |
| Натрий, Na | 245.4545 мг | 1300 мг | 18.9% |
| Фосфор, P | 99.8182 мг | 800 мг | 12.5% |
| Хлор, Cl | 45 мг | 2300 мг | 2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.7182 мг | 18 мг | 4% |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% |
| Медь, Cu | 1.8182 мкг | 1000 мкг | 0.2% |
| Молибден, Mo | 1.0909 мкг | 70 мкг | 1.6% |
| Никель, Ni | 1.6364 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 117.2727 мкг | 4000 мкг | 2.9% |
| Хром, Cr | 15 мкг | 50 мкг | 30% |
| Цинк, Zn | 0.2636 мг | 12 мг | 2.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9455 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 146 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 35.1273 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
