- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе
Калорийность малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе?
Продукт Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 9.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе можно выделить: Марганец, Mn - 11.7%
Также продукт Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе содержит много клетчатки
Чем вреден продукт малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 91 кКал | 1684 кКал | 5.4% |
| Белки | 0.83 г | 76 г | 1.1% |
| Жиры | 0.12 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 20.06 г | 219 г | 9.2% |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% |
| Вода | 75.33 г | 2273 г | 3.3% |
| Зола | 0.36 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% |
| альфа Каротин | 16 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% |
| Лютеин + Зеаксантин | 91 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин В4, холин | 8.2 мг | 500 мг | 1.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.7 мг | 90 мг | 9.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.443 мг | 20 мг | 2.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 94 мг | 2500 мг | 3.8% |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 8.3 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% |
| Марганец, Mn | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% |
| Медь, Cu | 57 мкг | 1000 мкг | 5.7% |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.06 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% |
| 18:2 Линолевая | 0.045 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.023 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
