Войти

Калорийность малина красная, замороженная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта малина красная, замороженная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта малина красная, замороженная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.15

грамм

Жиры

0.81

грамм

Углеводы

8.25

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен малина красная, замороженная?

Продукт Малина красная, замороженная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 8% и Витамин C, аскорбиновая - 19.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Малина красная, замороженная можно выделить: Марганец, Mn - 30.5% и Медь, Cu - 9%

Также продукт Малина красная, замороженная содержит много клетчатки

Чем вреден продукт малина красная, замороженная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте малина красная, замороженная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Малина красная, замороженная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Малина красная, замороженная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	56 кКал	1684 кКал	3.3%
Белки	1.15 г	76 г	1.5%
Жиры	0.81 г	56 г	1.4%
Углеводы	8.25 г	219 г	3.8%
Пищевые волокна	4.3 г	20 г	21.5%
Вода	85.01 г	2273 г	3.7%
Зола	0.48 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
альфа Каротин	68 мкг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%
Лютеин + Зеаксантин	240 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.402 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%
Витамин В9, фолаты	28 мкг	400 мкг	7%
Витамин C, аскорбиновая	17.6 мг	90 мг	19.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.75 мг	15 мг	5%
бета Токоферол	0.26 мг	~
гамма Токоферол	1.11 мг	~
дельта Токоферол	0.37 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.675 мг	20 мг	3.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	184 мг	2500 мг	7.4%
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	11.5 мг	1000 мг	1.2%
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.76 мг	18 мг	4.2%
Марганец, Mn	0.61 мг	2 мг	30.5%
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%
Цинк, Zn	0.31 мг	12 мг	2.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.19 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.54 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.87 г	~
Сахароза	0.44 г	~
Фруктоза	3.24 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.064 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.025 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.025 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
16:1 цис	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.023 г	~
18:1 цис	0.023 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.034 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%
18:2 Линолевая	0.015 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.015 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.019 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.015 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%