Калорийность макаронник. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта макаронник. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта макаронник. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
4.1
грамм
Жиры
5.6
грамм
Углеводы
16
грамм
Калории
126.6
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен макаронник?

Продукт Макаронник богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 6.8%, Витамин А, РЭ - 6.7% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 6.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Макаронник можно выделить: Кобальт, Co - 13%, Марганец, Mn - 8.4% и Медь, Cu - 14.9%

Чем вреден продукт макаронник?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте макаронник можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Макаронник идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Макаронник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ126.6 кКал1684 кКал7.5%
Белки4.1 г76 г5.4%
Жиры5.6 г56 г10%
Углеводы16 г219 г7.3%
Органические кислоты0.03 г~
Пищевые волокна0.004 г20 г
Вода75.5 г2273 г3.3%
Зола0.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 60 мкг900 мкг6.7%
Ретинол 0.06 мг~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг1.5 мг3.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг1.8 мг5%
Витамин В4, холин 33.9 мг500 мг6.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг2 мг3%
Витамин В9, фолаты 5.8 мкг400 мкг1.5%
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг3 мкг3.3%
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг90 мг0.3%
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг10 мкг2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг15 мг6.7%
Витамин Н, биотин 2.8 мкг50 мкг5.6%
Витамин РР, НЭ 0.9806 мг20 мг4.9%
Ниацин 0.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 77 мг2500 мг3.1%
Кальций, Ca 44.2 мг1000 мг4.4%
Кремний, Si 1.5 мг30 мг5%
Магний, Mg 8.4 мг400 мг2.1%
Натрий, Na 26.8 мг1300 мг2.1%
Сера, S 34.9 мг1000 мг3.5%
Фосфор, P 59.9 мг800 мг7.5%
Хлор, Cl 55.8 мг2300 мг2.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 35.6 мкг~
Бор, B 2.9 мкг~
Ванадий, V 2.5 мкг~
Железо, Fe 0.6 мг18 мг3.3%
Йод, I 4.3 мкг150 мкг2.9%
Кобальт, Co 1.3 мкг10 мкг13%
Марганец, Mn 0.1686 мг2 мг8.4%
Медь, Cu 148.8 мкг1000 мкг14.9%
Молибден, Mo 4.5 мкг70 мкг6.4%
Никель, Ni 0.6 мкг~
Олово, Sn4.1 мкг~
Селен, Se 0.8 мкг55 мкг1.5%
Стронций, Sr 7.6 мкг~
Титан, Ti 0.7 мкг~
Фтор, F 13.6 мкг4000 мкг0.3%
Хром, Cr 1.2 мкг50 мкг2.4%
Цинк, Zn 0.3635 мг12 мг3%
Цирконий, Zr 0.4 мкг~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.7 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.4 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин39.3 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: