- Главная
- Калорийность продуктов
- Выпечка
- Бабка из черного хлеба с яблоками
Калорийность бабка из черного хлеба с яблоками. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен бабка из черного хлеба с яблоками?
Продукт Бабка из черного хлеба с яблоками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бабка из черного хлеба с яблоками можно выделить: Хлор, Cl - 11%, Железо, Fe - 10%, Кобальт, Co - 8%, Марганец, Mn - 19.8%, Медь, Cu - 9.4% и Молибден, Mo - 7%
Чем вреден продукт бабка из черного хлеба с яблоками?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бабка из черного хлеба с яблоками можно выделить:
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Бабка из черного хлеба с яблоками несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Бабка из черного хлеба с яблоками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 189.7 кКал | 1684 кКал | 11.3% |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 45.8 г | 2273 г | 2% |
| Зола | 0.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин В4, холин | 11.7 мг | 500 мг | 2.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% |
| Витамин В9, фолаты | 8.7 мкг | 400 мкг | 2.2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.7316 мг | 20 мг | 3.7% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 181.8 мг | 2500 мг | 7.3% |
| Кальций, Ca | 35.6 мг | 1000 мг | 3.6% |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% |
| Натрий, Na | 164.6 мг | 1300 мг | 12.7% |
| Сера, S | 24 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Фосфор, P | 62.7 мг | 800 мг | 7.8% |
| Хлор, Cl | 252.2 мг | 2300 мг | 11% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 45.6 мкг | ~ | |
| Бор, B | 84.1 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 1.4 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% |
| Марганец, Mn | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% |
| Медь, Cu | 94 мкг | 1000 мкг | 9.4% |
| Молибден, Mo | 4.9 мкг | 70 мкг | 7% |
| Никель, Ni | 5.8 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 2 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% |
| Стронций, Sr | 2.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 15.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% |
| Цинк, Zn | 0.4418 мг | 12 мг | 3.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 18.2 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
