Калорийность картофельное суфле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофельное суфле. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.6г

🫙Жиры6.1г

🌾Углеводы8.3г

🔥Калории108.8кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен картофельное суфле?

Продукт картофельное суфле богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 8.9%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин РР, НЭ — 8.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте картофельное суфле, можно выделить: Калий, K — 14.2%, Кальций, Ca — 13.7%, Фосфор, P — 13%, Кобальт, Co — 29%, Медь, Cu — 9.4%, Молибден, Mo — 7.7%, Хром, Cr — 11.8%
Также продукт картофельное суфле содержит много белка и полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт картофельное суфле?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельное суфле можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт картофельное суфле несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «картофельное суфле».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	108.8 кКал	1684 кКал	6.5%
Белки	5.6 г	76 г	7.4%
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%
Углеводы	8.3 г	219 г	3.8%
Органические кислоты	0.09 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	56.9 г	2273 г	2.5%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%
Ретинол	0.08 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	8.4 мг	500 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	7.4 мкг	400 мкг	1.9%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	2.8 мг	90 мг	3.1%
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин Н, биотин	1 мкг	50 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	1.6296 мг	20 мг	8.1%
Ниацин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	353.9 мг	2500 мг	14.2%
Кальций, Ca	137 мг	1000 мг	13.7%
Магний, Mg	21.2 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	122.8 мг	1300 мг	9.4%
Сера, S	31.1 мг	1000 мг	3.1%
Фосфор, P	104 мг	800 мг	13%
Хлор, Cl	53.8 мг	2300 мг	2.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	487.7 мкг	~
Бор, B	65.2 мкг	~
Ванадий, V	84.5 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	4.4 мкг	150 мкг	2.9%
Кобальт, Co	2.9 мкг	10 мкг	29%
Литий, Li	43.7 мкг	~
Марганец, Mn	0.109 мг	2 мг	5.5%
Медь, Cu	93.9 мкг	1000 мкг	9.4%
Молибден, Mo	5.4 мкг	70 мкг	7.7%
Никель, Ni	2.8 мкг	~
Рубидий, Rb	283.6 мкг	~
Селен, Se	0.05 мкг	55 мкг	0.1%
Фтор, F	19.1 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	5.9 мкг	50 мкг	11.8%
Цинк, Zn	0.723 мг	12 мг	6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	6.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~