- Главная
- Калорийность продуктов
- Травы, специи и соусы
- Майонез на основе соевого масла, без соли
Калорийность майонез на основе соевого масла, без соли. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен майонез на основе соевого масла, без соли?
Продукт Майонез на основе соевого масла, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 9.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Майонез на основе соевого масла, без соли можно выделить: Фосфор, P - 3.5%, Селен, Se - 2.9% и Железо, Fe - 2.8%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Майонез на основе соевого масла, без соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Чем вреден продукт майонез на основе соевого масла, без соли?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте майонез на основе соевого масла, без соли можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Майонез на основе соевого масла, без соли стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Майонез на основе соевого масла, без соли".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 717 кКал | 1684 кКал | 42.6% |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% |
| Жиры | 79.4 г | 56 г | 141.8% |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% |
| Зола | 0.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 84 мкг | 900 мкг | 9.3% |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 34 мг | 2500 мг | 1.4% |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% |
| Сера, S | 11 мг | 1000 мг | 1.1% |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 59 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 11.8 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 22.7 г | min 16.8 г | 135.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.1 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 22.5 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 37.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 180.1% |
| 18:2 Линолевая | 37.1 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 4.2 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 4.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 113.5% |
| Омега-6 жирные кислоты | 37.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 220.8% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
